5 أضرار للإفراط في تناول السكر

تم نشره الجمعة 01st تشرين الثّاني / نوفمبر 2019 09:51 مساءً
5 أضرار للإفراط في تناول السكر
تعبيرية

المدينة نيوز :- عندما يتعلق الأمر باستهلاك السكر والحلوى، دائمًا ما نربط السكريات بالسعرات الحرارية وزيادة الوزن، ولكن الحقيقة أن استهلاكنا للسكر يؤثر على أجسادنا بعدة طرق مختلفة، الأمر الذي يظهر بوضوح عندما نفرط في استهلاكه.

وفيما يلي جلبنا لكم من مجلة ”باسل“ أعراض الإفراط في تناول السكر:

1- انتشار الحبوب

تساهم العديد من العوامل في ظهور حب الشباب، ولكن الإفراط في تناول الأطعمة السكرية غالبًا ما يكون أحد الأسباب الرئيسية، وذلك يرجع إلى أن البشرة حساسة للغاية للسكر، وازدياد نسبة الغلوكوز في الدم يحفز استجابة الأنسولين التي تؤدي لانتشار الحبوب المزعجة.

2- الأرق

في بعض الأحيان يكون السبب في الأرق هو تناول الكافيين أو ارتفاع مستويات التوتر، ولكن العلماء وجدوا أن زيادة استهلاك السكر تمنع الجسم من الدخول في وضع النوم العميق، ولذلك ينصح الأطباء بالابتعاد عن السكريات في المساء.

3- زيادة الانفعال

ربما يكون أبرز علامات الإفراط في تناول السكريات هو تغير المزاج، فارتفاع مستوى السكر في الدم يؤثر على الاستجابة الانفعالية، وهو أمر أثبتته العديد من الدراسات الحديثة.

4- الشعور بالإرهاق بعد الأكل

إذا كنت تشعر بالإرهاق بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، وتجد نفسك بحاجة إلى فنجان من القهوة حتى لا تغط في النوم أينما كنت، فقد يكون ذلك بسبب زيادة مستويات السكر في الدم.

5- مشاكل الجيوب الأنفية

قد لا يخطر على بالك الأمر، ولكن مشاكل الجيوب الأنفية كثيرًا ما تكون بسبب الإفراط في استهلاك السكر، حيث يؤدي إلى حالة تدعى ”فرط نمو المبيضات“، وهي خميرة تعيش في أجسامنا بشكل طبيعي، ولكن الإفراط في السكريات يجعل نموها يخرج عن السيطرة، مما يؤدي إلى التهاب الجيوب الأنفية والاحتقان، وغيرها من مشاكل الأنف المزمنة.

6- الانتفاخ المزمن

إذا كنت تعاني من مشاكل في الأمعاء، مثل القولون العصبي أو الغازات أو الإسهال أو الإمساك، فقد يرجع ذلك أيضًا إلى نمو مفرط في المبيضات بسبب الإفراط في تناول السكر، فكل هذه الخميرة المتراكمة تنتج غازات تتراكم في أمعاءك وتسبب شتى أنواع المشاكل.

ووفقًا للخبراء تتنوع المشاكل الأخرى التي ترتبط بالإفراط في تناول السكريات، بين آلام الركبتين، والإرهاق المزمن، وسرعة التشتت وصعوبة التركيز على مدار اليوم.

ارم نيوز 



مواضيع ساخنة اخرى
عمان : شاب يقتلع عيني والده وعضوه التناسلي والقضاء يصدر حكمه " تفاصيل مروعة " عمان : شاب يقتلع عيني والده وعضوه التناسلي والقضاء يصدر حكمه " تفاصيل مروعة "
مصدر حكومي : لم يتم إعادة المتسلل الإسرائيلي مصدر حكومي : لم يتم إعادة المتسلل الإسرائيلي
الخارجية : الاردن ستسمح للمزارعين الإسرائيليين بحصاد زرعهم الخارجية : الاردن ستسمح للمزارعين الإسرائيليين بحصاد زرعهم
الخارجية: لا تمديد ولا تجديد للملحقين الخاصين بالباقورة والغمر الخارجية: لا تمديد ولا تجديد للملحقين الخاصين بالباقورة والغمر
الملك : الحكومة ستعيد النظر في الضرائب الملك : الحكومة ستعيد النظر في الضرائب
الجيش يرفع علم الأردن في اراضي الباقورة الجيش يرفع علم الأردن في اراضي الباقورة
بالصور .. شاهدوا الباقورة والغمر بالصور .. شاهدوا الباقورة والغمر
معدل عودة اللاجئين من الاردن إلى سوريا طواعية يوميا معدل عودة اللاجئين من الاردن إلى سوريا طواعية يوميا
أقصى راتب تقاعد يتقاضاه الوزير 3700 دينار أقصى راتب تقاعد يتقاضاه الوزير 3700 دينار
عمان : القبض على شخصين خطفا طفلا واعتديا عليه جنسيا عمان : القبض على شخصين خطفا طفلا واعتديا عليه جنسيا
نقابة الصحفيين تصدر بيانا حول لقاء وزير العمل مع الزميل الكردي  .. فيديو نقابة الصحفيين تصدر بيانا حول لقاء وزير العمل مع الزميل الكردي .. فيديو
وفاة خمسيني اثر سقوطه من فوق منزله في إربد وفاة خمسيني اثر سقوطه من فوق منزله في إربد
الزرقاء : شاب يحاول الانتحار باسطوانة غاز الزرقاء : شاب يحاول الانتحار باسطوانة غاز
تعليق تسجيل اللاجئين غير السوريين تعليق تسجيل اللاجئين غير السوريين
مدير التقاعد: تقاعد الوزراء لا يمنح لمن تقل خدمته عن 10 سنوات في القطاع العام مدير التقاعد: تقاعد الوزراء لا يمنح لمن تقل خدمته عن 10 سنوات في القطاع العام
" الغذاء والدواء "  توضح بشأن فيليه السمك و المقطوع رأسه " الغذاء والدواء " توضح بشأن فيليه السمك و المقطوع رأسه