أبرزها ”الديد ليفت“.. 4 تمارين عليك تجنبها بعد سن الخمسين

تم نشره الثلاثاء 12 تشرين الثّاني / نوفمبر 2019 10:42 صباحاً
أبرزها ”الديد ليفت“.. 4 تمارين عليك تجنبها بعد سن الخمسين
رياضي مسن

المدينة نيوز :-  تساعد الرياضة في تعزيز مستوى الطاقة، وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة، فضلًا عن تحسين أداء الدماغ، وخاصة فيما يتعلق بالذاكرة، حيث يشير الخبراء دائمًا إلى مدى أهمية النشاط البدني وممارسة الرياضة لمختلف الفئات العمرية.

وعلى الرغم من فوائد الرياضة العديدة، من المهم جدًا الأخذ في الاعتبار أنواع التمارين التي نمارسها، وما يناسب عمرنا، فمع تقدم العمر، تضعف العضلات وتصبح العظام هشة وأكثر عرضة للإصابة.

ووفق صحيفة ”تايمز أوف إنديا“، يوصي الخبراء بتجنب أنواع معينة من التمارين بعد بلوغ سن الخمسين، أبرزها:



مواضيع ساخنة اخرى