تعزز صحة القلب وتمنع الصداع.. فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها

تم نشره الجمعة 06 كانون الأوّل / ديسمبر 2019 07:51 مساءً
تعزز صحة القلب وتمنع الصداع.. فوائد مذهلة لحبوب الخردل عليك معرفتها
حبوب الخردل

المدينة نيوز :- عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الصحة وتعزيزها، كثيرًا ما يُنصح باللجوء إلى المصادر الطبيعية بدلًا من الأدوية والمنتجات التي عادة ما تحتوي على مواد كيميائية.

وفي حين أنه بالنسبة للكثير من الأشخاص قد تكون مهمة العثور على أطعمة أو مكونات ذات فوائد صحية محيرة، إلا أنه كثيرًا ما يكمن السر في مكونات بسيطة ومتوفرة للغاية، مثل حبوب الخردل، والمعروفة أيضًا باسم حبوب المستردة.

فهذه الحبوب أو البذور غنية بالفيتامينات والمعادن وذات فوائد صحية عديدة، نوضحها فيما يلي من مجلة ”بينك فيلا“:

تساعد حبوب الخردل في الحماية من الإصابة بالصداع بفضل ثرائها بالمغنيسيوم، والذي يساعد على تهدئة النظام العصبي، ويخفف الألم وأي ضغط يصيب أي منطقة بالجسم.

عادة ما يُنصح بحبوب الخردل لمن يعاني من عسر الهضم، وذلك لأنها تحتوي على ألياف، والتي تعزز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي وتساعد في حل مشاكله.

يتميز كل من حبوب وزيت الخردل أيضًا بقدرتهما على تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والحفاظ عليها أيضًا، وذلك لأنهما يساعدان على إدارة مستويات الكوليسترول ويقللان من مستويات الكوليسترول الضار في الجسم.

بالإضافة إلى ما ذُكر أعلاه، تتميز حبوب الخردل بثرائها بمركبات ممتازة تمنع نمو الخلايا المسببة للسرطان في الجسم، أبرزها مركبات الـ ”غلوكوسينولات“ والـ “ ميروزيناز“، كما توفر حبوب الخردل وقاية من المواد المسببة للسرطان.

تعزز هذه الحبوب من صحة العظام والأسنان واللثة أيضًا، بفضل ثرائها بعنصر السيلينيوم، الذي يقوي العظام، بالإضافة إلى احتوائها على خصائص مضادة للأكسدة تساعد في تعزيز صحة اللثة والأسنان.

 

حبوب الخردل غنية بفيتامينات A و K و C، مما يمنحها خصائص تساهم في إبطاء الشيخوخة وظهور التجاعيد الرفيعة، كما تعزز صحة وشباب الجلد.

كيف تضيف حبوب الخردل إلى نظامك الغذائي؟

لا يتطلب منك الأمر سوى إضافة بضعة من حبوب الخردل في الطعام، كما يمكنك إضافتها إلى السلطة أو المخلل، وبالإضافة إلى الحبوب، يمكنك أيضًا إضافة زيت الخردل لطعامك.



مواضيع ساخنة اخرى
إصابة المراقب العام للإخوان المسلمين عبدالحميد ذنبيات بكورونا إصابة المراقب العام للإخوان المسلمين عبدالحميد ذنبيات بكورونا
بدخول موسمها : اقرأ هذا  التقرير لتعرف الفرق بين كورونا والانفونزا العادية وماذا تفعل إن اصبت بدخول موسمها : اقرأ هذا التقرير لتعرف الفرق بين كورونا والانفونزا العادية وماذا تفعل إن اصبت
لجنة الأوبئة : مصادر عدوى الفيروس موجودة بشكل لا نستطيع التحكم فيه لجنة الأوبئة : مصادر عدوى الفيروس موجودة بشكل لا نستطيع التحكم فيه
توزيع اصابات فيروس كورونا في المحافظات .. عمان الاعلى توزيع اصابات فيروس كورونا في المحافظات .. عمان الاعلى
صور : حادث سير مروع في عبدون صور : حادث سير مروع في عبدون
الحبس 3 أشهر لاربعيني قتل شقيقه في طبربور الحبس 3 أشهر لاربعيني قتل شقيقه في طبربور
مشاجرة في السلط مشاجرة في السلط
"التربية" تنفي صحة صورة متداولة على أنها في منهاج أردني "التربية" تنفي صحة صورة متداولة على أنها في منهاج أردني
مادبا في صدارة أسبوع حافل بالأحداث الأمنية الساخنة مادبا في صدارة أسبوع حافل بالأحداث الأمنية الساخنة
تكليف  العقيد نبيل مبيضين بادارة مديرية الامن الوقائي تكليف العقيد نبيل مبيضين بادارة مديرية الامن الوقائي
إعفاء مستأجرين من إيجارات محال تجارية في فترة الحظر إعفاء مستأجرين من إيجارات محال تجارية في فترة الحظر
القضاء الشرعي يفتح تحقيقا بانباء هدم مسجد في البشير القضاء الشرعي يفتح تحقيقا بانباء هدم مسجد في البشير
وزير العمل يعلن عن قرارات للعمالة الوافدة من الجنسيات المقيدة والجنسية المصرية وزير العمل يعلن عن قرارات للعمالة الوافدة من الجنسيات المقيدة والجنسية المصرية
الزرقاء  : براءة شاب متهم بقتل شقيقه الزرقاء : براءة شاب متهم بقتل شقيقه
الرزاز : "لو دامت لغيرك ما آلت الك " الرزاز : "لو دامت لغيرك ما آلت الك "
استفتاء " غريب عجيب " يطرحه وزير الصحة على الأردنيين بخصوص كورونا استفتاء " غريب عجيب " يطرحه وزير الصحة على الأردنيين بخصوص كورونا