عادات صيفية عليك التوقف عنها في الشتاء

تم نشره الثلاثاء 14 كانون الثّاني / يناير 2020 09:08 صباحاً
عادات صيفية عليك التوقف عنها في الشتاء
المثلجات تناولها بالشتاء يضر الجهاز التنفسي

المدينة نيوز: كشف خبراء صحيون ، عن بعض العادات الصيفية التي يجب الإقلاع عنها بحلول فصل الشتاء، وعادات أخرى يجب الاستمرار عليها لفوائدها الصحية.

وقال الخبراء إنه هناك عادات يجب الإقلاع عنها، فعليك أن تحرص على النوم مبكراً في فصل الشتاء والابتعاد عن السهر، فالسهر في الشتاء يزيد من الشعور بالاكتئاب، كما أن النوم متأخراً يزيد الرغبة في تناول الطعام ليلاً نتيجة لارتفاع إفراز الهرمون المحفز للشعور بالجوع ما يسبب ارتفاع الوزن ويضر بالصحة .

كما يجب الابتعاد أيضاً عن الأطعمة المثلجة التي تزيد من فرص الإصـابة بأمراض الجهاز التنفسي والتهابات الحلق، وخاصة الآيس كريم ، مع ممارسة الرياضة ففي الشتاء يحتاج الجسم للنشاط من أجل الشعور بالدفء لمقاومة آلام المفاصل والعظام.

من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الكثيرون في الطقس البارد هو قلة معدل شرب المياه، حيث ينخفض الشعور بالعطش، ولكن يجب عليك أن تعلم أن الجسم يحتاج إلى الماء مهما كانت حالة الطقس، للحصول على الترطيب اللازم.

 

 

 

صدى الالكترونية



مواضيع ساخنة اخرى
خطوبة الأمير نايف بن عاصم على الشريفة فرح اللهيمق خطوبة الأمير نايف بن عاصم على الشريفة فرح اللهيمق
اصابتان جديدتان بفيروس كورونا في الأردن اصابتان جديدتان بفيروس كورونا في الأردن
رفع الحجز التحفظي على اموال شركات " الطراونة " رفع الحجز التحفظي على اموال شركات " الطراونة "
الأردن  .. سيدة تعتدي جنسيا على ابنتها القاصر الأردن .. سيدة تعتدي جنسيا على ابنتها القاصر
أبو غزالة يدّعي على «سوسييتي جنرال»: احتيال وحجز أموال أبو غزالة يدّعي على «سوسييتي جنرال»: احتيال وحجز أموال
صور :عقد قران الأميرة راية بنت الحسين صور :عقد قران الأميرة راية بنت الحسين
ضبط مصنع يقوم بتزوير تواريخ انتاج مستحضرات صيدلانية ممنوعة ضبط مصنع يقوم بتزوير تواريخ انتاج مستحضرات صيدلانية ممنوعة
الملكة رانيا العبدالله والأميرة ايمان تزوران بيتي البركة والورد للسياحة المستدامة في ام قيس الملكة رانيا العبدالله والأميرة ايمان تزوران بيتي البركة والورد للسياحة المستدامة في ام قيس
"الاوقاف" تعيد مواعيد اقامة الصلاة المعتمدة سابقا وتسمح بفتح دورات المياه في المساجد بشروط "الاوقاف" تعيد مواعيد اقامة الصلاة المعتمدة سابقا وتسمح بفتح دورات المياه في المساجد بشروط
اسماء : المستفيدون من اسكان ضباط القوات المسلحة الأردنية لشهر7 اسماء : المستفيدون من اسكان ضباط القوات المسلحة الأردنية لشهر7
السلفية الجهادية في الأردن.. ركود أم تحوّل؟ السلفية الجهادية في الأردن.. ركود أم تحوّل؟
الأردن يطفئ ديونا بقيمة 2.5 مليار دولار الأردن يطفئ ديونا بقيمة 2.5 مليار دولار
ترجيح حصول الأردن على  " ختم السفر الآمن "  خلال أيام ترجيح حصول الأردن على " ختم السفر الآمن " خلال أيام
تحرير يد شخص علق في أحد أصابعه خاتم في اربد تحرير يد شخص علق في أحد أصابعه خاتم في اربد
بدء عودة 92 معلماً وعائلاتهم من الإمارات الجمعة المقبل بدء عودة 92 معلماً وعائلاتهم من الإمارات الجمعة المقبل
مصدر : الاسوارة الالكترونية  ليست بديلا عن الحجر الإلزامي للقادمين من الخارج مصدر : الاسوارة الالكترونية ليست بديلا عن الحجر الإلزامي للقادمين من الخارج