سعرات حرارية قليلة وفوائد كثيرة... ماذا تعرفون عن الكلمنتينا!

تم نشره الأحد 19 كانون الثّاني / يناير 2020 09:25 صباحاً
سعرات حرارية قليلة وفوائد كثيرة... ماذا تعرفون عن الكلمنتينا!
كلمنتينا

المدينة نيوز: يعدّ الكلمنتين نوعاً من أنواع الفاكهة اللذيذة والمحبوبة من قبل الأفراد، بالرغم من أنّه يُصنّف من عائلة الحمضيات، إلا أنّه يتميز بطعمه الحلو ومذاقه السكري. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكلمنتين على العديد من العناصر الغذائية، منها: الألياف والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم وحمض الفوليك والفيتامينات E و C و K. انطلاقاً من أهميته الغذائية، قدمّت اختصاصية التغذية سارة شقير أبرز فوائد هذه الفاكهة، وهي:

أولاً- يحمي البشرة من أضرار الشمس ويحدّ من تكوين التجاعيد.

ثانياً- يخفف من حدّة التوتر والاكتئاب.

ثالثاً- يحسن من عملية الهضم.

مواضيع ذات صلة
اليكم أبرز فواكه الشتاء وفوائدها!

الهرمونات خلال الحمل: مصدر إزعاجٍ أحياناً فكيف نتعامل معها؟

اليك الأطعمة التي تشعرك بالشبع
رابعاً- يمنع من حدوث أمراض الكبد.

خامساً- يزيد من قدرة الجسم على مكافحة الأمراض.

سادساً- يساعد على الشفاء من أمراض الرشح والأنفلونزا.

سابعاً- يخفض ضغط الدم المرتفع.

أما عن السعرات الحرارية الموجودة في فاكهة الكلمنتين، فأشارت شقير إلى أنّ حصة منها تتضمن حبتين، تحتوي نحو 60 وحدة حرارية. لذا، يجب تناول هذه الفاكهة باعتدال وعدم الإفراط فيها، إذ يكفي تناول حصتين منها في اليوم الواحد أي ما يعادل 4 حبات من الكلمنتين.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات