التوت والفراولة يدعمان نمو طفلِك وضبط طوله

المدينة نيوز: تلعب العناصر الغذائية دورًا هامًا في نمو وتطور وقوة العظام والمفاصل، وبالتالي ضبط الطول بشكل مناسب، إذ يوجد بعض الأطعمة التي تساعد على زيادة الطول عند الأطفال.

وتتضمن تلك العناصر الغذائية " الفاصوليا البيضاء والتي تحتوي على البروتين والحديد وفيتامين B، والدجاج باعتباره مصدرًا غنيًا بالبروتين وفيتامين B12، والحمض الأميني التورين، واللوز المليء بالفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم لزيادة الطول والنمو بشكل سليم".

كما تشمل تلك العناصر " الخضروات الورقية مثل السبانخ والخس والكرنب وغيرها، البطاطا الحلوة إذ تحتوي على فيتامين A الذي يحسن صحة العظام، البيض لاحتوائه على كمية وفيرة من البروتين الذي يساهم في دعم نمو العظام، وفيتامين د، والحليب ".

ويمكن أيضًا للتوت والفراولة دعم نمو الطفل لاحتوائهما على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعزز نمو الخلايا وإصلاح الأنسجة التالفة وزيادة الكولاجين الذي يعمل على زيادة كثافة العظام وتحسين صحتها.