دعوات لاستثمار حظر التجول في تخفيض الوزن وبناء جسم صحيِ

تم نشره الثلاثاء 24 آذار / مارس 2020 04:33 مساءً
دعوات لاستثمار حظر التجول في تخفيض الوزن وبناء جسم صحيِ
ممارسة رياضة

المدينة نيوز:- اعتبر رياضيون ومختصون في جوانب اللياقة البدنية أن فترة الحجر المنزلي وحظر التجول تعد فرصة مثالية للأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن لمعالجة هذه الزيادة من خلال تنظيم الوجبات بشكل صحي، واستثمار تواجدهم في المنزل بتدريبات رياضية معينة.
وأكد مختصون ومدربو لياقة أن الفرصة الآن تعد مثالية في ظل عدم قدرة الأشخاص على تزويد أنفسهم بالوجبات السريعة التي تعتبر سببا رئيسيا في زياد الوزن، إلى جانب بعض الأطعمة والحلويات والشوكولاته التي اعتاد عليها الكثيرون في الظروف الطبيعية.
واعتبر المختصون، في تصريح لـ"بترا"، أن حظر التجول يفرض على المواطنين بشكل عام، حياة مختلفة تعتمد على الاقتصاد في الطعام، وبالتالي فرصة مثالية لأصحاب الأوزان الثقيلة للعودة إلى نظام صحي وغذائي يساهم في تخفيض الوزن.
المحاضر في كلية التربية الرياضية في الجامعة الأردنية، الدكتور غازي الكيلاني، دعا الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أو السمنة إلى استثمار فترة حظر التجول، في ضبط عملية التغذية، مع ممارسة الرياضة المنزلية للمساعدة في بناء جسم صحي.
واشار الكيلاني إلى أن الأوضاع الصعبة التي نعيشها حاليا، فرضت علينا الاقتصاد في الطعام لصعوبة الخروج للتزود بالمواد التموينية، ما يعد فرصة مثالية لتخفيف كميات الطعام المتناولة.
وأضاف رب ضارة نافعة، فعدم توفر الاحتياجات غير الاساسية في المنزل في هذه الظروف، وعدم قدرة الفرد على الخروج من منزله، يجب أن يدفع الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو زيادة في الوزن، لإعادة النظر بنظامهم الغذائي والعمل على تخفيف محتوى الوجبات، خاصة المواد التي تساهم في زيادة الوزن، وصولا إلى جسم صحي، شريطة أن يتزامن ذلك مع ممارسة الرياضة الخفيفة في المنزل.
وقال الكيلاني "أنصح الناس بتناول 5 وجبات خفيفة يوميا، وبفترات متباعدة بحيث يكون بين الوجبة والأخرى حوالي ساعتين ونصف، مع الإكثار من شرب المياه".
وأكد المدرب المختص في اللياقة البدنية، قيس معمر، أن الأوضاع الحالية تفرض على الأشخاص نوعا من التقشف في كل شيء، بما في ذلك الطعام، وبالتالي تعتبر فرصة مثالية للراغبين ببناء أجسامهم بشكل صحي، والعمل على تخفيض الأوزان بشكل مقبول.
وأضاف اعتاد الناس الذين يعانون من السمنة، على تناول الوجبات السريعة والحلويات والشوكولاته في الأيام الحالية، وهو أمر غير متاح في الظروف الحالية، ما يعني فرصة مثالية لتخفيض الوزن.
ونصح معمر الأشخاص الملازمين لمنازلهم في هذه الفترة، بممارسة الرياضة أيضا كأسلوب حياة صحي يساعد في بناء جسم مثالي إلى جانب نظام غذائي متزن.
وحذر الأشخاص الجالسين في منازلهم من الاستسلام للراحة والكسل والإكثار من تناول الطعام، معتبرا أن الظروف الحالية فرصة لإعادة النظر بطبيعة الأطعمة التي نتناولها، بما يخدم نظامنا الصحي.



مواضيع ساخنة اخرى
اعتماد طلبات دعم الخبز وبيانات السجل الوطني لتحديد المتضررين من أزمة كورونا اعتماد طلبات دعم الخبز وبيانات السجل الوطني لتحديد المتضررين من أزمة كورونا
بالفيديو ... جابر للأردنيين :  14 يوما بنشف الفيروس وبموت " اقعدوا بالبيت " بالفيديو ... جابر للأردنيين : 14 يوما بنشف الفيروس وبموت " اقعدوا بالبيت "
تحديد هوية اشخاص روجوا تسجيلات صوتية حول حظر التجول ويجري ملاحقتهم تحديد هوية اشخاص روجوا تسجيلات صوتية حول حظر التجول ويجري ملاحقتهم
قانونيون : المركبات المحجوزة لا تُصادر للخزينة وأمر الدِّفاع 3 اتسم بالحكمة قانونيون : المركبات المحجوزة لا تُصادر للخزينة وأمر الدِّفاع 3 اتسم بالحكمة
212 اصابة بفيروس كورونا في الأردن ... المصابون الجدد 212 اصابة بفيروس كورونا في الأردن ... المصابون الجدد
جابر: عدم الالتزام بالقرارات ليست رجولة ..فعندما لا تجد لابنك سريرا ستفقد رجولتك جابر: عدم الالتزام بالقرارات ليست رجولة ..فعندما لا تجد لابنك سريرا ستفقد رجولتك
بالفيديو : عزل محافظة إربد وقراها عن محافظات المملكة بشكل كامل بالفيديو : عزل محافظة إربد وقراها عن محافظات المملكة بشكل كامل
العضايلة يعلن صدور امر الدفاع رقم 3 العضايلة يعلن صدور امر الدفاع رقم 3
92% من الاردنيين متفائلون بقدرة الدولة على تجاوز كورونا 92% من الاردنيين متفائلون بقدرة الدولة على تجاوز كورونا
الاطفال والمسنون ممنوعين من دخول البقالات .. تفاصيل ما جاء في الايجاز الصحفي لرئيس الوزراء الاطفال والمسنون ممنوعين من دخول البقالات .. تفاصيل ما جاء في الايجاز الصحفي لرئيس الوزراء
الرزاز : فتح الدكاكين غدا للبيع المباشر  والسوبر ماركت الكبيرة يوم الخميس للتوصيل الرزاز : فتح الدكاكين غدا للبيع المباشر والسوبر ماركت الكبيرة يوم الخميس للتوصيل
اسماء الصيدليات المعتمدة لتوصيل الأدوية في كافة محافظات المملكة اسماء الصيدليات المعتمدة لتوصيل الأدوية في كافة محافظات المملكة
عبيدات : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم - تفاصيل عبيدات : بعد ايام سيغارد مصابون بالكورونا المستشفى إثر شفائهم - تفاصيل
العضايلة: ارتفاع عدد مصابي كورونا لا يعكس آمالنا بالسيطرة على المرض العضايلة: ارتفاع عدد مصابي كورونا لا يعكس آمالنا بالسيطرة على المرض
الكرك: إغلاق مخبز لتلاعبه بالوزن الكرك: إغلاق مخبز لتلاعبه بالوزن
جثتا البادية الشمالية : الزوجة تعرضت للطعن والزوج قتل بعيارات نارية جثتا البادية الشمالية : الزوجة تعرضت للطعن والزوج قتل بعيارات نارية