"الخيار".. يزيل الدهون ويقوي المناعة

تم نشره الأحد 03rd أيّار / مايو 2020 05:30 مساءً
"الخيار".. يزيل الدهون ويقوي المناعة
خيار

المدينة نيوز :- يعتبر الخيار من النباتات الأساسية على المائدة خاصة مع طبق السلطة، وأحيانًا كثيرة تستخدمه الفتيات في بعض الوصفات الجمالية مثل تخليص الجفون من الانتفاخ، وغيرها.

وكشف خبراء التغذية عن العديد من الفوائد التي يمكن من خلالها الاستفادة من الخيار لتقوية المناعة والتخلص من الدهون الزائدة، حيث أكدوا أن الخيار يحتوي على سعرات حرارية منخفضة للغاية ونسبة عالية من الألياف يساعد علي التخسيس.

وأضاف الخبراء أن الألياف الموجودة بالخيار تحمي من الشعور بالجوع وتعالج الجفاف كما توفر فيتامين ك الذي ينظم مستويات الكالسيوم بالدم ويوفر 7% من الاحتياجات اليومية لفيتامين سي.

ونصح الخبراء بتناول مشروب الخيار المنعش مع إضافة اللفت أو الكرفس أو السبانخ بكميات متساوية ما يساعد علي الشبع وحرق الدهون أو تناوله مع سلطة الخضراوات أو شرائح حيث إن كوبا من شرائح الخيار تحتوي علي 14 سعرا حراريا فقط.



مواضيع ساخنة اخرى
العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي
الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط
شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا
الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي
العثور على الشخص المفقود في البلقاء العثور على الشخص المفقود في البلقاء
دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام
دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة
عبيدات : فيروس كورونا يسبب جلطات دماغية و في القلب عبيدات : فيروس كورونا يسبب جلطات دماغية و في القلب
توقع رفع اسعار البنزين بسبب عدم تحوط الحكومه! توقع رفع اسعار البنزين بسبب عدم تحوط الحكومه!
رئاسة الوزراء :  لا قرار بفتح قطاعات جديدة في الاردن وربما  يعلن الاربعاء رئاسة الوزراء : لا قرار بفتح قطاعات جديدة في الاردن وربما يعلن الاربعاء
"سائق المفرق" تسبب بنقل عدوى كورونا لأكثر من 100 شخص "سائق المفرق" تسبب بنقل عدوى كورونا لأكثر من 100 شخص
الأردن يبحث حلولا لعودة قطاع الطيران تدريجيا الأردن يبحث حلولا لعودة قطاع الطيران تدريجيا
3 إصابات جديدة بكورونا في الأردن 3 إصابات جديدة بكورونا في الأردن
جمعية المهندسين الوراثيين الأردنية : لقاح أردني لكورونا جمعية المهندسين الوراثيين الأردنية : لقاح أردني لكورونا
العضايلة : المناسبات لا أعتقد ستعود كما السابق .. وعادات الناس ستتغير العضايلة : المناسبات لا أعتقد ستعود كما السابق .. وعادات الناس ستتغير
اردني يشارك و يتأهل في برنامج Britain's Got Talent ... بالفيديو اردني يشارك و يتأهل في برنامج Britain's Got Talent ... بالفيديو