القهوة في رمضان.. إليك أفضل وقت لتناولها والكمية الموصي بها

تم نشره الثلاثاء 05 أيّار / مايو 2020 12:57 مساءً
القهوة في رمضان.. إليك أفضل وقت لتناولها والكمية الموصي بها
القهوة

المدينة نيوز: يعتاد بعض الأشخاص على تناول كميات كبيرة من القهوة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار، لتعويض نقص الكافيين بأجسامهم، مع العلم أن الإفراط فيها وتناولها في هذا التوقيت قد يؤدي إلى الإصابة ببعض الأضرار.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" الوقت المناسب لتناول القهوة في رمضان، والكمية الموصي بها، وفقًا للدكتورة هدير عبد الحي، أخصائي التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.

أفضل وقت لتناول القهوة في رمضان
تناول القهوة بعد الانتهاء من وجبة الإفطار مباشرةً، من العادات الغذائية الخاطئة المرتبطة بالشهر الفضيل، والتي تتسبب في الإصابة بالاضطرابات الهضمية، مثل الحموضة وعسر الهضم والإمساك والانتفاخ.

كما يحظر تناول القهوة بعد الانتهاء من وجبة السحور، على اعتبارها من المشروبات المنبهة التي تسبب في الشعور بالعطش أثناء الصيام، لاحتوائها على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول، والتي تؤدي إلى فقدان قدر كبير من السوائل الموجودة بالجسم عن طريق عملية التبول.

وعليه، ينصح بتناول القهوة بعد مرور ساعات من وجبة الإفطار، لإتاحة الفرصة أمام المعدة لهضم الطعام، مع مراعاة الابتعاد عنها في وجبة السحور، لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام.

الكمية الموصي بها من القهوة في رمضان
ينصح بتناول كوبين من القهوة في رمضان، الأول بعد مرور ساعتين من وجبة الإفطار، والثاني قبل السحور بساعتين أيضًا.

فوائد القهوة

- تقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين، بسبب احتوائها على مضادات الأكسدة، كمادة الكافيين.

- تمنع تراكم الدهون في الجسم، وبالتالي تساهم في الحفاظ على الوزن.

- تساهم في التخلص من الشعور بالإجهاد والخمول والإرهاق.

- تحارب الشعور بالتوتر والاكتئاب.

- تخفف من حدة الصداع.

- تساعد على الوقاية من الإصابة بالسرطان.

- تحافظ على نضارة وترطيب البشرة وتؤخر من ظهور علامات الشيخوخة.



مواضيع ساخنة اخرى
العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي
الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط
شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا
الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي
العثور على الشخص المفقود في البلقاء العثور على الشخص المفقود في البلقاء
دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام
دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة
عبيدات : فيروس كورونا يسبب جلطات دماغية و في القلب عبيدات : فيروس كورونا يسبب جلطات دماغية و في القلب
توقع رفع اسعار البنزين بسبب عدم تحوط الحكومه! توقع رفع اسعار البنزين بسبب عدم تحوط الحكومه!
رئاسة الوزراء :  لا قرار بفتح قطاعات جديدة في الاردن وربما  يعلن الاربعاء رئاسة الوزراء : لا قرار بفتح قطاعات جديدة في الاردن وربما يعلن الاربعاء
"سائق المفرق" تسبب بنقل عدوى كورونا لأكثر من 100 شخص "سائق المفرق" تسبب بنقل عدوى كورونا لأكثر من 100 شخص
الأردن يبحث حلولا لعودة قطاع الطيران تدريجيا الأردن يبحث حلولا لعودة قطاع الطيران تدريجيا
3 إصابات جديدة بكورونا في الأردن 3 إصابات جديدة بكورونا في الأردن
جمعية المهندسين الوراثيين الأردنية : لقاح أردني لكورونا جمعية المهندسين الوراثيين الأردنية : لقاح أردني لكورونا
العضايلة : المناسبات لا أعتقد ستعود كما السابق .. وعادات الناس ستتغير العضايلة : المناسبات لا أعتقد ستعود كما السابق .. وعادات الناس ستتغير
اردني يشارك و يتأهل في برنامج Britain's Got Talent ... بالفيديو اردني يشارك و يتأهل في برنامج Britain's Got Talent ... بالفيديو