4 أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان

تم نشره السبت 09 أيّار / مايو 2020 12:41 مساءً
4 أطعمة ممنوع تناولها في شهر رمضان
مخلل

قالمدينة نيوز:- الت الدكتورة ولاء أبو الحجاج، استشاري التغذية العلاجية ونائب رئيس الجمعية المصرية للسمنة وأمراضها، إن شهر رمضان المبارك يعتبر شهر الصحة، لذا يجب أن نقوم بكل العادات الصحية في هذا الشهر، والابتعاد عن العادات السيئة والضارة، حتى نحافظ على أجسامنا بصحة أفضل.

وأضافت ولاء أبو الحجاج، خلال برنامج "هيلثي" المذاع على موقع "صدى البلد" الإخباري، أنه كما نواظب على الصلاة وقراءة القرآن، فإنه علينا أيضا الالتزام في شهر رمضان بتناول واتباع نظام غذائي صحي، لكي لا تحدث مشاكل صحية بأجسامنا، موضحة أن من أهم الأطعمة الممنوع تناولها خلال شهر رمضان، ما يلي :

1- الأطعمة الدسمة والمسبكات:

من أهم التوصيات التي يجب اتباعها في شهر رمضان، هو الإكثار من تناول الخضراوات، والابتعاد عن المسبكات، والأطعمة كثيرة الدسم، التي تسبب الشعور بالتعب والإجهاد، وهو ما يمنعنا من تأدية باقي الفروض، كما أنها حتى نهاية الشهر تؤدى لحدوث زيادة الوزن وما يتبعها من مضاعفات.

2- الأملاح والمخللات:
الأملاح من أكثر العادات خطورة في تناول الطعام، لذا يجب علينا التقليل منها والابتعاد عن تناول المخللات مع الطعام الذي نعده خلال شهر رمضان، حيث إنه يزيد الإحساس بالعطش الدائم.

3- السكريات والحلويات:
السكريات والحلويات يجب أن نبتعد عنها خلال شهر رمضان وعلى مدار السنة بأكملها، حيث إن السكريات أمر غير صحي، وتتسبب في العديد من الأضرار الأمراض المزمنة للجسم، أبرزها مرض السكري.

4- النشويات:
النشويات المتمثلة في المكرونة والأرز أمر مفيد للجسم بشكل عام، ولكن لا يجب أن نأكل منها بشكل كبير، والحرص على تناول الكميات المناسبة لأوزاننا، وذلك لتجنب زيادة الوزن.

ونصحت ولاء أبو الحجاج في نهاية حديثها، بربط البطن قبل تناول الطعام، حيث إن هذه العادة يمكن أن تقلل من الشراهة الكبيرة تجاه تناول الطعام في شهر رمضان، وخلال العام بأكمله، وذلك لمن لديهم مشاكل في تناول كميات كبيرة من الطعام.



مواضيع ساخنة اخرى
بالصور : مشاهد مهيبة لعشرات آلاف الاتراك يؤدون اول صلاة جمعة في زمن كورونا بالصور : مشاهد مهيبة لعشرات آلاف الاتراك يؤدون اول صلاة جمعة في زمن كورونا
نتنياهو: الضم سيتم في يوليو وفلسطينيو غور الأردن لن يحصلوا على جنسية إسرائيل نتنياهو: الضم سيتم في يوليو وفلسطينيو غور الأردن لن يحصلوا على جنسية إسرائيل
الصحة للموظفين : لا تتردووا بطلب الاجازة او المغادرة حين الشعور بالتعب الصحة للموظفين : لا تتردووا بطلب الاجازة او المغادرة حين الشعور بالتعب
الحكومة تدرس تعديل إجراءات الحظر الشامل يوم الجمعة الحكومة تدرس تعديل إجراءات الحظر الشامل يوم الجمعة
جابر : الاردن صنف من افضل الدول في مواجهة جائحة فايروس كورونا جابر : الاردن صنف من افضل الدول في مواجهة جائحة فايروس كورونا
العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي العضايلة : حزمة من القرارات قيد الدراسة من ضمنها الزوجي والفردي
الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط الخلايلة : فتح المساجد يوم الخامس من حزيران ستقتصر على صلاة الجمعة فقط
العضايلة :اعادة فتح المساجد اعتبارا من الجمعة الخامس من حزيران العضايلة :اعادة فتح المساجد اعتبارا من الجمعة الخامس من حزيران
نتنياهو: اتفاق السلام مع الأردن صامد نتنياهو: اتفاق السلام مع الأردن صامد
شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا شاهد :توقعات بفتح خطوط النقل العام للتنقل بين المحافظات قريبا
الجامعة الاردنية تستعد لاستئناف التدريس بإقرار خطة للسلامة الجامعة الاردنية تستعد لاستئناف التدريس بإقرار خطة للسلامة
تخفيض مدة الحجر الصحي الإلزامي من 17 يوما إلى 14 تخفيض مدة الحجر الصحي الإلزامي من 17 يوما إلى 14
الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي الدفاع المدني يزيل خاتم علق بيد فتاة بمنشار كهربائي
العثور على الشخص المفقود في البلقاء العثور على الشخص المفقود في البلقاء
دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام دير علا : العثور على مواطن فقد منذ خمسة أيام
دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة دراسة إحالة الموظفين للتقاعد لمن بلغت خدماتهم (28) سنة وأكثر .. وثيقة
ترمب: لا أحد غاضبا أكثر من عناصر الشرطة بشأن ما جرى وإدارتي ستوقف عنف العصابات