أطعمة صحية يفضل شراؤها معلبة وأخرى ضارة.. تعرف عليها

تم نشره الإثنين 18 أيّار / مايو 2020 12:03 مساءً
أطعمة صحية يفضل شراؤها معلبة وأخرى ضارة.. تعرف عليها
اطعمة

المدينة نيوز: هناك العديد من أنواع الأطعمة المعلبة الآمنة والضارة، كما أن هناك أطعمة يفضل شراؤها معلبة، وأطعمة أخرى يجب تجنبها وهي معلبة.

ونشر موقع ”با- باميل“ الإلكتروني، قائمة بالأطعمة الصحية الأمنة التي يُفضل شراؤها معلبة، وقائمة بالأطعمة التي لا ينبغي شراؤها وهي معلبة.

البقوليات
تعد البقوليات، مثل: الفول، والحمص، والبازلاء، والعدس، من أفضل الأطعمة التي يمكن شراؤها معلبة على عكس ما هو شائع.

ولا تحتوي البقوليات المعلبة على قيمة غذائية أقل من المطبوخة، فجميعها يحتوي على عنصر البروتين المفيد لصحة الجسم.

الأسماك
تعد الأسماك، مثل: التونة، أو السلمون، أو السردين، أو الأنشوجة، من الأطعمة التي من الآمن شراؤها وهي معلبة، وهي مفيدة للصحة، وغنية بالعديد من البروتينات والفيتامينات.

الطماطم المهروسة

من الآمن شراء الطماطم المهروسة، واستخدامها في إعداد الأطعمة المختلفة سواء في العلب المعدنية أو البرطمانات الزجاجية.

الذرة

من المفضل شراء الذرة المعلبة، لأن لها نفس الفوائد الصحية للذرة المطبوخة، وليس هناك أي فرق بينهما سوى أن الأولى توفر في الوقت والجهد.

التوابل والمخللات
التوابل والمخللات، مثل: الخرشوف، و الزيتون، و الكستناء، وغيرها من المفضل شراؤها معلبة، وتعد من المنتجات الصحية الآمنة.

الحساء
قد تكون منتجات الشوربة أو الحساء المعلب موفرة في الوقت، ولكنها ضارة للصحة، وذلك بسبب احتوائها على نسب كبيرة من المواد الحافظة الضارة والمواد المحلاة، بالإضافة لغناها بالصوديوم والدهون المشبعة.

الفاكهة
لا يُنصح بشراء الفاكهة المعلبة مثل شرائح الأناناس، والخوخ، وذلك بسبب احتوائها على مستويات عالية جدًا من السكر.

الخضراوات
من المفضل عدم شراء الخضراوات المحفوظة والمجمدة، مثل: الجزر، والفاصوليا الخضراء، وذلك بسبب اختلاف مذاقها عن الطبيعي وقلة فائدتها الغذائية.

المعكرونة
لا تعد المعكرونة من المنتجات الآمن شراؤها وهي معلبة، وذلك يرجع لاحتوائها على كميات كبيرة من الملح والسكر.

اللحوم
اللحوم المصنعة، مثل: النقانق، واللحوم المقددة، لا ينصح بشرائها معلبة، بسبب أضرارها الكبيرة على الصحة.

وقد تؤدي تلك اللحوم إلى الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية، والسرطان، لاحتوائها على نسب كبيرة من الملح والدهون المشبعة.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات