تزيد الوزن وتضر بالصحة.. عادات خاطئة تجنبها أثناء الدايت

تم نشره الخميس 18 حزيران / يونيو 2020 09:12 صباحاً
تزيد الوزن وتضر بالصحة.. عادات خاطئة تجنبها أثناء الدايت
تعبيرية - رجيم

المدينة نيوز:- يتبع بعض متبعي الدايت عادات يعتقدون أنها صحية وتساعدهم على التخسيس، ولكنها في الحقيقة تكسب أجسامهم وزنًا زائدًا، وتهدد صحتهم بعدة أضرار.

نستعرض لكم من موقع "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز العادات الخاطئة التي يجب أن نتجنبها أثناء الدايت.

1- الإفراط في الصودا الدايت
على الرغم من أن الصودا الدايت منخفضة السعرات حرارية، ولكن الإفراط فيها قد يتسبب في زيادة الوزن، بسبب محتواها المرتفع من المحليات الصناعية، التي تحفز الشعور بالجوع، عن طريق رفع نسبة السكر بالدم ثم خفضه مرة أخرى، مما يزيد من الرغبة في تناول الطعام.

2- الامتناع عن الكربوهيدرات
تقليل الكربوهيدرات من شأنه أن يساعدك على فقدان الوزن، ولكن الامتناع عن تناولها بشكل نهائي قد يؤتي بنتائج عكسية، لأن الجسم يعتمد عليها في الحصول على الطاقة اللازمة لأداء الأنشطة اليومية، ومع الانقطاع عنها من المؤكد أنك ستشعر بالهبوط والتعب.

3- اتباع رجيم 3- الديتوكس من الطرق الشهيرة لفقدان الوزن، ولكن الاعتماد على مشروبات الديتوكس وحدها دون الاهتمام بتناول أي أطعمة أخرى، قد يعود بالضرر على الصحة العامة، بسبب نقص المعادن والفيتامينات بالجسم.

4- الجرعات العالية من المكملات الغذائية
يميل بعض متبعي الدايت إلى تناول المكملات الغذائية، لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، الناتج عن قلة تناول الطعام أو الامتناع عن تناول أطعمة معينة، مثل الكربوهيدرات.

ولكن يرجى العلم أن تناول المكملات الغذائية والإفراط فيها دون استشارة الطبيب المختص، قد يؤدي إلى الإصابة بأضرار صحية خطيرة، تصل إلى حد النوبات القلبية والعقم.

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات