تجعلك تبدو أكبر 20 عامًا.. سبعة أطعمة عليك تجنبها

تم نشره الثلاثاء 23rd حزيران / يونيو 2020 11:23 مساءً
تجعلك تبدو أكبر 20 عامًا.. سبعة أطعمة عليك تجنبها
تعبيرية

المدينة نيوز :- تساهم بعض الأطعمة في ظهور علامات الشيخوخة وشحوب الجلد والإرهاق وتساقط الأسنان، فيبدو الشخص كأنه أكبر من عمره الحقيقي بحوالي 20 عامًا، ويُنصح بتناول الفواكه والخضروات الطازجة والبقوليات للاستمتاع بحياة صحية.

إليك عددًا من الأطعمة التي تجعل متناولها أكبر سنًا، وفقًا لما نقلت مجلة "الكونستلو" عن موقع "Eat this".

1-السمن النباتي

قالت الدكتورة تسنيم باهتيا، خبير فقدان الوزن ومؤلف كتاب "What doctors eat"، إن السمن النباتي يعد من الدهون المتحولة التي تحارب ترطيب الجسم، وكلما قل معدل الترطيب، زادت فرص ظهور التجاعيد بشكل أسرع.

2-المخبوزات

تعتبر المخبوزات مصدرًا غنيًا بالسكريات والدهون التي تسبب زيادة الوزن وتؤثر على صحة الأسنان، كما تعمل على زيادة فرص الالتهابات بالجسم، والتي عادة ما ترتبط بفترة الشيخوخة.

3-اللحوم المصنعة

قالت ليزا هايم، أستاذ التغذية، إن اللحوم المصنعة مثل السجق والبرجر وغيرها، تؤدي إلى تأكسد الخلايا والحمض النووي، ما يسبب الإصابة بالسرطان، وغيره من المشكلات الصحية الأخرى.

4-السكر الأبيض

يؤدي السكر الأبيض إلى حدوث التهابات بالجسم، وهو ما يؤثر على صحة ونضارة البشرة، كما يقضي على الكولاجين والإيلاستين المسؤولين عن نعومة الجلد وحيويته.

5-الملح

تعمل الأطعمة الغنية بالصوديوم على تخزين المياه بالجسم، وبالتالي يبدو الجلد منتفخًا وشاحبًا، لذا يجب الحد من كمية الملح التي يتم تناولها يوميًا.

6-المقليات

تبدو الأطعمة المقلية شهية، إلا أن تسخين الزيت يجعله غير صحيًا على الإطلاق، ويؤدي إلى الإجهاد التأكسدي للخلايا، وبالتالي لا يصبح الشخص أكثر عرضة فقط للتجاعيد، بل أمراض القلب أيضًا.

7-اللحوم المشوية فترة طويلة

تعد اللحوم المشوية التي تحول لونها إلى الأسود تمامًا غير مناسبة، حيث تزيد الالتهابات بالجسم، ما يؤدي إلى تكسير الكولاجين الموجود في الجلد، ويبدو الشخص أكبر سنًا.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات