هكذا تتناول اللحم في العيد بدون أضرار صحية

تم نشره السبت 01st آب / أغسطس 2020 10:10 صباحاً
هكذا تتناول اللحم في العيد بدون أضرار صحية
لحمة

المدينة نيوز:- يزداد الإقبال في عيد الأضحى على تناول اللحوم، ويؤكد الأطباء أن اللحوم بحد ذاتها لا تضر بالصحة عموما، لكن طريقة تناولها والكميات التي تؤكل هي ما تحدد الاستفادة أو الضرر المتحقق من أكل اللحوم.

وبحسب صحيفة "جولف نيوز"، يمكنك اعتماد خطة أكل ذكية، تمكنك من تذوق جميع اللحوم دون إرهاق جهازك الهضمي والحاجة للرعاية الصحية، ومشاكل شائعة مثل عُسر الهضم والقيء والتهاب المعدة والارتجاع الحمضي والإسهال، وتتمثل في:

أوضح الدكتور بوبومورود كيليديوروف أخصائي طب الأسرة في المستشفى الكندي في دبي، أن "الإفراط في تناول الطعام وتناول الأطعمة الغنية بالدهون والبروتين بكميات كبيرة، خاصة في الصيف، يسبب الحموضة والغثيان والقيء والإسهال لأنه يعطل الجهاز الهضمي، والأطعمة الغنية باللحوم المطبوخة بالزيت والتوابل يمكن أن يستغرق هضمها من 8 إلى 12 ساعة" وفق (لبنان 24)

وشرح: "عندما يتناول الناس طعاما غنيا وثقيلا على مدار اليوم، يؤدي ذلك إلى زيادة الدهون في الكبد، والذي بدوره يساهم في زيادة الكولسترول السيئ والسمنة ورفع مستويات السكر في الدم، ولذلك أنصح بتناول كميات محدودة من الطعام، وترك وقت كاف بين الوجبات وتجنب الأطعمة الدهنية والتوابل".

يمكنك التمتع بجميع الأطعمة وتذوقها ولكن الأطباء ينصحون باختيار الأطعمة التي تأكل منها كميات بذكاء، فلا حاجة لتجاوز وجبات كاملة، بل كل ما عليك فعله هو تناول كميات معقولة وتجنب الإفراط.

وعندما سُئلت عن شعارها الذهبي، قالت أخصائية التغذية ميتون ساركار: "أشجع اعتماد نهج مرن في تناول الطعام، حيث يجب أن تتأكد من أن ما يقرب من 60 إلى 70% من نظامك الغذائي يأتي من مصادر نباتية، وأن يأتي الباقي من مصادر حيوانية".

وشرحت: "إذا كنت تتناول اللحوم الحمراء بحكمة بشكل عام، فلن يضرك يوم من تناول كميات معتدلة من اللحوم المُعدّة بالطريقة التقليدية".

 



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات