ثلاث عادات صباحية ترفع شعورك بالسعادة والإنتاجية قبل بدء يومك في العمل

تم نشره الجمعة 02nd تشرين الأوّل / أكتوبر 2020 07:26 مساءً
ثلاث عادات صباحية ترفع شعورك بالسعادة والإنتاجية قبل بدء يومك في العمل

المدينة نيوز :- يمكن لما تفعله صباحاً أن يحدد مسار يومك بالكامل. ولذا، إن كنت ترغب في التأكد من أن يكون يومك إيجابياً ومثمراً، فهناك عادات صباحية ترفع الشعور بالسعادة والإنتاجية

يُعرّف الكثير من الناس أنفسهم بأنهم ليسوا من النوع الذي يشعر بالنشاط في الصباح – بمَنْ فيهم أنا.

ومع ذلك، يمكن لإضافة بعض العادات إلى روتينك الصباحي، أن تساعد على زيادة الإنتاجية طوال اليوم.

لا يتعين عليك تغيير صباحك بالكامل أو البدء فجأة في التدريب لسباق الماراثون عندما تستيقظ لكي تقضي صباحاً يجعل بقية يومك مفيداً.

مجلة Inc الأميركية نقلت هذه العادات الصباحية الثلاث البسيطة، والتي تعد بداية رائعة، إذا كنت ترغب في أن تتمتع بروتين صباحي يساعدك على تحسين إنتاجيتك.

كما نعلم جميعاً، التبكير سر النجاح. يمنحك بدء اليوم مبكراً الحرية (والوقت) لتستغل الصباح كما تشاء.

بدلاً من الضغط على زر الغفوة والخروج مسرعاً من المنزل لتجنب التأخر عن العمل، حاول الاستيقاظ مبكراً 30 أو 40 دقيقة عن موعدك المعتاد.

يوضح كتاب المؤلفة لورا فاندركام، بعنوان «ماذا يفعل أكثر الأشخاص نجاحاً قبل الإفطار What the Most Successful People Do Before Breakfast» أن ما يقرب من 50% من الأشخاص العصاميين أصحاب الملايين يبدؤون صباحهم قبل ثلاث ساعات من الوقت الذي يتعين أن يبدأ فيه يومهم.

كما أن 90 % من المديرين التنفيذيين يفضلون النهوض مبكراً ويستيقظون قبل الساعة السادسة صباحاً خلال أيام العمل.

يمنحك الاستيقاظ المبكر الوقت الكافي لإنجاز ما تريد قبل التوجه إلى العمل.

استغل هذا الوقت في تحضير فطور صحي، أو في القراءة، أو التأمل، أو في غير ذلك من العادات الأخرى في هذه القائمة التي تساعد على زيادة الإنتاجية.

سواء كان الهدف الذي تسعى إلى تحقيقه كبيراً أو صغيراً، أو ما إذا كنت ترغب في تحقيقه خلال اليوم أو الأسبوع أو العام، من المهم أن تجعله نصب عينيك كل يوم؛ إذ أن تهيئة المسار نحو تحقيق أهدافك يبدأ بالإقرار بها.

كون المرء رائداً للأعمال يعني أن عليه مواجهة ملايين المشاكل الصغيرة يومياً، مع الاستمرار في بناء الشركة والترويج للمنتج أو الخدمة.

كما يُمكن أن تؤدي المسؤولية عن العملاء والموظفين والمواد التسويقية المختلفة التي تقع على عاتقك إلى شعورك بالتعب والإرهاق.

ولهذا من المهم تحديد غايتك وأهدافك كل صباح، ومن شأن المثابرة على هذه العادة أن تساعدك في المواصلة حتى خلال أكثر أيامك انشغالاً.

أضف كمية هائلة من الإنتاجية إلى يومك من خلال قول أهدافك في بداية اليوم، وقل هذه الأهداف بطريقة إيجابية وواثقة.

وبدلاً من قول «أريد أن تحقق شركتي أرباحاً تصل إلى مبلغ معين من المال في يوم كذا»، قل «تقدم شركتي منتجاً رائعاً، وسنحقق أرباحاً تصل إلى مبلغ معين من المال بحلول يوم كذا».

وعليك أيضاً أن تفعل ذلك فيما يتعلق بالأهداف الشخصية الأصغر.

تصور كيف تريد أن يكون يومك، وما هي الجوانب اليومية التي ستساعدك في تحقيق هدفك.

قدم لنفسك تأكيدات مُطمئنة تلازمك طوال اليوم – مهما بلغت صعوبته.

كتابة قائمة مهام كل صباح، هي طريقة رائعة لحصر ما لم تقم بإنجازه في اليوم السابق وما تخطط لتنفيذه في اليوم الحالي.

يساعدك بدء يومك كل صباح بهذه الطريقة على تحديد مسار اليوم.

استخدم هذه القائمة جنباً إلى جنب مع جدول مواعيدك الخاص لتكون مستعداً لما يجب فعله في ذلك اليوم.

فإدراك ما يجب أن يشتمل عليه يومك، هو الطريقة الأسهل للبقاء على المسار الصحيح.

سيؤدي ذلك إلى زيادة إنتاجيتك من خلال تحضيرك ليومك منذ ساعة استيقاظك.



مواضيع ساخنة اخرى
ب6 لغات ... الامير حسين يغرد بمناسبة المولد النبوي ب6 لغات ... الامير حسين يغرد بمناسبة المولد النبوي
الهياجنة : نتائج مبشرة لتطوير لقاح كورونا خلال أسابيع.. وسيتوفر بداية العام القادم الهياجنة : نتائج مبشرة لتطوير لقاح كورونا خلال أسابيع.. وسيتوفر بداية العام القادم
نقل الشيخ عائض القرني إلى العناية المركزة بسبب كورونا نقل الشيخ عائض القرني إلى العناية المركزة بسبب كورونا
الصحة العالمية : الأردن يشهد تسارعا في حالات الإصابة الجديدة بكورونا الصحة العالمية : الأردن يشهد تسارعا في حالات الإصابة الجديدة بكورونا
ارتفاع كلفة العمرة على الأردني 300 بالمئة ارتفاع كلفة العمرة على الأردني 300 بالمئة
اعمال شغب في المشارع اعمال شغب في المشارع
عبيدات : زيادة الاصابات بسبب زيادة الفحوصات .. وحل قريب لطوارئ البشير عبيدات : زيادة الاصابات بسبب زيادة الفحوصات .. وحل قريب لطوارئ البشير
"الرأي" تفاوض لبيع مبناها وقطعة أرض تابعة لها لـ"الضمان" "الرأي" تفاوض لبيع مبناها وقطعة أرض تابعة لها لـ"الضمان"
الانتخابات : ايقاف سيدتين في الزرقاء والأمن العام يداهم مقرا في الكرك الانتخابات : ايقاف سيدتين في الزرقاء والأمن العام يداهم مقرا في الكرك
الخشمان يرد على تصريحات الزريقات حول اغلاق مستشفى حمزة الخشمان يرد على تصريحات الزريقات حول اغلاق مستشفى حمزة
لماذا طالب والد " وح وح " باعدامه لماذا طالب والد " وح وح " باعدامه
الصريح والفيصلي يشاركان في حملة " الا رسول الله " الصريح والفيصلي يشاركان في حملة " الا رسول الله "
هيئة الإعلام تدعو ممثلي وسائل الإعلام للحصول على استثناء من قرار حظر التجول الشامل هيئة الإعلام تدعو ممثلي وسائل الإعلام للحصول على استثناء من قرار حظر التجول الشامل
المنتخب الوطني يستدعي 8 محترفين بالخارج للمشاركة بمعسكر دبي المنتخب الوطني يستدعي 8 محترفين بالخارج للمشاركة بمعسكر دبي
السديري : إنشاء مستشفى وجامعة في عمّان .. و مشروع ضخم بين الاردن والسعودية السديري : إنشاء مستشفى وجامعة في عمّان .. و مشروع ضخم بين الاردن والسعودية
المواطن الاردني يستهلك 2 كيلو سمك و 6 كيلو لحم و 30 كيلو دجاج سنويا المواطن الاردني يستهلك 2 كيلو سمك و 6 كيلو لحم و 30 كيلو دجاج سنويا