حيل تساعدك في التوقف عن اشتهاء الحلويات

تم نشره الجمعة 01st كانون الثّاني / يناير 2021 07:11 مساءً
حيل تساعدك في التوقف عن اشتهاء الحلويات
حلويات

المدينة نيوز :- يشعر البعض بالرغبة في تناول الحلوى على مدار اليوم، خصوصاً بعد الانتهاء من وجباتهم ، ربما بسبب الاعتياد على إنهاء الوجبات عن طريق تناول شيء حلو في النهاية.

تعرف على 5 نصائح تساعد على التحكم في كبح الرغبة بتناول الأطعمة الغنية بالسكريات، عقب إنهاء الوجبات بحسب تقرير نشره موقع “timesofindia”.

تنظيف الأسنان من الأفضل تنظيف أسنانك على الفور، فنكهة معجون الأسنان ستغير مذاق فمك وسيجنبك طعم النعناع بعد المذاق من تناول أي شيء.

تناول حلوى طبيعية ينصح بتناول الحلوى الطبيعية بدلاً من الحلويات المصنوعة من السكر المعالج. فيمكن تناول الفراولة أو المانجو، والزبادي المختلط بالعسل، لإشباع رغباتك.

ابتعد عن الطاولة ترك سفرة الطعام على الفور هو بديل آخر يمكنك محاولة تجنب الرغبة الشديدة في تناوله، قم بسرعة بمجرد أن تكمل وجبتك لتتجنب الرغبة في تناول شيء حلو، وبعدها يمكنك المشي قليلًا ما سيساعدك في تشتيت ذهنك وستختفي الرغبة الشديدة تلقائيًا في غضون بضع دقائق.

لا تحرم نفسك من الحلويات قد تتجنب الحلويات بسبب نظامك الغذائي ما يجعلك لديك رغبة بالمزيد، وبالتالي، فمن الأفضل الاستمرار في إعطاء جسمك جرعات صغيرة من الحلويات مرة أو مرتين في الأسبوع لمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

تناول وجبة متوازنة يمكن أن يؤدي تناول وجبات غير متوازنة، والتي تتكون أساسًا من الأطعمة النشوية، إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، ما يجعل الشخص لديه رغبة في تناول السكريات، وبالتالي، فمن الأفضل اتباع نظام غذائي متوازن أو الجمع بين الأطعمة النشوية والبدائل الصحية الأخرى لمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم.



مواضيع ساخنة اخرى
" المهندسين الوراثيين": العمر المتبقي لكورونا أقل من شهرين " المهندسين الوراثيين": العمر المتبقي لكورونا أقل من شهرين
رسالة من وزارة التربية لكافة الطلبة رسالة من وزارة التربية لكافة الطلبة
عمان : وفاة طفلة بحريق منزل في ماركا عمان : وفاة طفلة بحريق منزل في ماركا
الفلبين تمنع القادمين من الاردن الدخول اليها الفلبين تمنع القادمين من الاردن الدخول اليها
الأردن : وفاة الممرض ناظم تراب متأثرا بفيروس كورونا الأردن : وفاة الممرض ناظم تراب متأثرا بفيروس كورونا
أبو يوسف أردني يعيش وعائلته في بيت الشَّعر منذ 32 عاما أبو يوسف أردني يعيش وعائلته في بيت الشَّعر منذ 32 عاما
بايدن يختار أمريكية من أصول أردنية ضمن إدارته بالبيت الأبيض بايدن يختار أمريكية من أصول أردنية ضمن إدارته بالبيت الأبيض
رئيس الوزراء يصدر بلاغا يقضي بسماح تنقل الأشخاص وتجوالهم رئيس الوزراء يصدر بلاغا يقضي بسماح تنقل الأشخاص وتجوالهم
وفاة رجل امن بسلاح كان يحمله .... ولجنة تحقيق وفاة رجل امن بسلاح كان يحمله .... ولجنة تحقيق
الحنيطي: القوات المسلحة تسعى لتقديم أفضل الخدمات للمتقاعدين والعاملين الحنيطي: القوات المسلحة تسعى لتقديم أفضل الخدمات للمتقاعدين والعاملين
قبول استقالة الشيخ الربابعة إمام الحضرة الهاشمية قبول استقالة الشيخ الربابعة إمام الحضرة الهاشمية
إرادة ملكية بتعيين أحمد الخلايلة إماما للحضرة الهاشمية إرادة ملكية بتعيين أحمد الخلايلة إماما للحضرة الهاشمية
النقل: تمديد مهلة تصويب أوضاع نقل ملكية الرؤوس القاطرة النقل: تمديد مهلة تصويب أوضاع نقل ملكية الرؤوس القاطرة
صورة  :الملك وولي العهد والامير حسن يتلقون لقاح كورونا صورة :الملك وولي العهد والامير حسن يتلقون لقاح كورونا
العايد يعلن عدداً من الإجراءات والقرارات التخفيفية في ضوء تحسّن الوضع الوبائي العايد يعلن عدداً من الإجراءات والقرارات التخفيفية في ضوء تحسّن الوضع الوبائي
خريجو اعلام يمهلون نقابة الصحفيين شهرا قبل مقاضاتها لدى المحكمة الادارية والعرموطي يعلق : معهم حق خريجو اعلام يمهلون نقابة الصحفيين شهرا قبل مقاضاتها لدى المحكمة الادارية والعرموطي يعلق : معهم حق
وزير المالية: توقعات بارتفاع اجمالي الدين العام الى 27 مليون دينار بنسبة 88.3 % من الناتج المحلي الإجمالي