لخسارة 4 كيلوغرامات .. اتبعي حمية الديتوكس

تم نشره الجمعة 01st كانون الثّاني / يناير 2021 10:02 مساءً
لخسارة 4 كيلوغرامات .. اتبعي حمية الديتوكس
حمية الديتوكس

المدينة نيوز :- يسعى الكثيرون للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وحرق الدهون الزائدة للحصول على جسم رشيق. فيقومون بتجربة العديد من الحميات القاسية التي تفشل في أغلب الأحيان.

فالحرمان الشديد في الحميات المنحفة يفضي إلى نتيجة عكسية، إلا أن حمية الديتوكس، التي تحتوي على الخضروات والفاكهة والسلطات. والخالية من اللحوم والغلوتين والألبان والأجبان، أثبتت فاعليتها.

وبفضل هذه الحمية، يمكن التخلص من أربعة كيلوغرامات تقريباً في الأسبوع، فهي تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وحرق الدهون. وتعالج مشكلة الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم، إضافة إلى كونها سريعة وممتازة لخفص الوزن.

ترتكز حمية الديتوكس على سلطة الفاكهة في وجبة الفطور أو الشوفان مع حليب اللوز. فيما يتم تناول طبق كبير من سلطة الكينوا أو العدس في وجبة الغداء. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

وخلال وجبة العشاء، يتم تناول الحساء الخفيف والمغذي، تضاف إلى هذه الوجبات الرئيسية حبتان من الفاكهة كوجبتين صغيرتين وثلاثة عصائر خاصة ديتوكس يمكن تناولها خلال النهار. يفترض بهذه العناصر أن تمنح الجسم المزيد من الطاقة وتحول دون الإحساس بالتعب.

وينصح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل السبانخ، والكرنب، والعنب، والتوت، إضافة إلى الثوم والبصل والبيض الغنية بمركبات الكبريت التي تساعد الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة وطرد السموم. لا بدّ أيضاً من شرب 12 كوباً من الماء في اليوم على الأقل، والابتعاد عن الكافيين والألبان.

هناك عدد كبير من وصفات حمية الديتوكس، ويعود إلى اختصاصي التغذية اختيار الوصفة الأمثل لكل شخص حسب وزنه واحتياجات جسمه.



مواضيع ساخنة اخرى
الحكومة تصدر أمر الدفاع رقم 25 الحكومة تصدر أمر الدفاع رقم 25
عبيدات : اثار جانبية خفيفة لـ لقاح كورونا اشتكى منها البعض عبيدات : اثار جانبية خفيفة لـ لقاح كورونا اشتكى منها البعض
محافظة  : الحديث ان اللقاح يسبب " العقم " خزعبلات .. ويوضح سبب منعه على الحوامل محافظة : الحديث ان اللقاح يسبب " العقم " خزعبلات .. ويوضح سبب منعه على الحوامل
بروتوكولات فتح الأندية الرياضية والبدنية (تفاصيل) بروتوكولات فتح الأندية الرياضية والبدنية (تفاصيل)
تجارة الأردن :  لا اغراق في الاردن بالالمنيوم المستورد تجارة الأردن : لا اغراق في الاردن بالالمنيوم المستورد
مصدر امني ينفي وقوع حريق داخل احد المنازل نتج عنه وفايات مصدر امني ينفي وقوع حريق داخل احد المنازل نتج عنه وفايات
شمول المستفيدين سابقاً والمتعطلين قبل الجائحة بمساند (1) شمول المستفيدين سابقاً والمتعطلين قبل الجائحة بمساند (1)
"الصحة العالمية": عدوى فيروس كورونا قد تتحول إلى مرض جهازي "الصحة العالمية": عدوى فيروس كورونا قد تتحول إلى مرض جهازي
وزير العمل يوقع اتفاقيات توفر 2840 فرصة عمل في القطاع الخاص وزير العمل يوقع اتفاقيات توفر 2840 فرصة عمل في القطاع الخاص
مذكرة نيابية لاطالة فترة السماح لمديني العقارات مذكرة نيابية لاطالة فترة السماح لمديني العقارات
حزمة جديدة من الإجراءات لدعم قطاع التكسي الأصفر حزمة جديدة من الإجراءات لدعم قطاع التكسي الأصفر
التربية: جائحة كورونا فرضت على الأنظمة التعليمية الاستجابة لاستمرارية التعليم التربية: جائحة كورونا فرضت على الأنظمة التعليمية الاستجابة لاستمرارية التعليم
التنمية : 120 ألف دينار لمكافحة المتشردين ضمن موازنة 2021 التنمية : 120 ألف دينار لمكافحة المتشردين ضمن موازنة 2021
الأردن يوجّه مذكرة احتجاج لإسرائيل الأردن يوجّه مذكرة احتجاج لإسرائيل
ماركا : إصابة عائلة بتسمم غذائي ماركا : إصابة عائلة بتسمم غذائي
من هو الأردني أياد نجم المحكوم بالسجن 240 عاما في أمريكا؟ من هو الأردني أياد نجم المحكوم بالسجن 240 عاما في أمريكا؟