لخسارة 4 كيلوغرامات .. اتبعي حمية الديتوكس

تم نشره الجمعة 01st كانون الثّاني / يناير 2021 10:02 مساءً
لخسارة 4 كيلوغرامات .. اتبعي حمية الديتوكس
حمية الديتوكس

المدينة نيوز :- يسعى الكثيرون للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة، وحرق الدهون الزائدة للحصول على جسم رشيق. فيقومون بتجربة العديد من الحميات القاسية التي تفشل في أغلب الأحيان.

فالحرمان الشديد في الحميات المنحفة يفضي إلى نتيجة عكسية، إلا أن حمية الديتوكس، التي تحتوي على الخضروات والفاكهة والسلطات. والخالية من اللحوم والغلوتين والألبان والأجبان، أثبتت فاعليتها.

وبفضل هذه الحمية، يمكن التخلص من أربعة كيلوغرامات تقريباً في الأسبوع، فهي تساعد على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم وحرق الدهون. وتعالج مشكلة الانتفاخ واحتباس السوائل في الجسم، إضافة إلى كونها سريعة وممتازة لخفص الوزن.

ترتكز حمية الديتوكس على سلطة الفاكهة في وجبة الفطور أو الشوفان مع حليب اللوز. فيما يتم تناول طبق كبير من سلطة الكينوا أو العدس في وجبة الغداء. وفقاً لما جاء في مجلة لها.

وخلال وجبة العشاء، يتم تناول الحساء الخفيف والمغذي، تضاف إلى هذه الوجبات الرئيسية حبتان من الفاكهة كوجبتين صغيرتين وثلاثة عصائر خاصة ديتوكس يمكن تناولها خلال النهار. يفترض بهذه العناصر أن تمنح الجسم المزيد من الطاقة وتحول دون الإحساس بالتعب.

وينصح بتناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة، مثل السبانخ، والكرنب، والعنب، والتوت، إضافة إلى الثوم والبصل والبيض الغنية بمركبات الكبريت التي تساعد الجسم على إنتاج مضادات الأكسدة وطرد السموم. لا بدّ أيضاً من شرب 12 كوباً من الماء في اليوم على الأقل، والابتعاد عن الكافيين والألبان.

هناك عدد كبير من وصفات حمية الديتوكس، ويعود إلى اختصاصي التغذية اختيار الوصفة الأمثل لكل شخص حسب وزنه واحتياجات جسمه.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات