الخضراوات والفواكه لمحاربة الاكتئاب

تم نشره السبت 02nd كانون الثّاني / يناير 2021 07:31 مساءً
الخضراوات والفواكه لمحاربة الاكتئاب

المدينة نيوز:- قالت دراسة علمية حديثة، إن تناول وجبتين من الخضراوات والفواكه يوميا ينعكس على الصحة النفسية للأشخاص ويساعد على التخفيف من أعراض الاكتئاب كما ذكر موقع العين

وبحسب صحيفة “الدايلي ميل” البريطانية، يظهر تأثير تكثيف تناول الخضراوات والفواكه على الحالة النفسية للأشخاص، خلال أسبوعين فقط.

وكانت باحثة بجامعة “أوتاجو” قد أجرت دراسة على 171 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاما وفحصت عاداتهم الغذائية، ثم قسمتهم إلى 3 مجموعات لفحص آثار تناول وجبات غنية بالخضراوات والفواكه على حالتهم النفسية.

وطوال 14 يوما، كانت المجموعة الأولى تتناول طعامها المعتاد، فيما كانت تشجع المجموعة الثانية على تناول الخضراوات والفواكه عبر رسائل نصية، وتقدم وجبتين من الخضراوات والفواكه الطازجة يوميا للمجموعة الثالثة.

وأشارت النتيجة إلى أن المجموعة التي كان تحصل على الوجبات الصحية يوميا شهدت تحسنا كبيرا في صحتها النفسية وفي حيويتها ورغبتها في الحياة. ولذلك أكدت الباحثة على ضرورة تقديم الفواكه والخضراوات للأشخاص الذين نتولى مسؤوليتهم بدلا من الاقتصار على تشجيعهم وهو ما ينطبق على الأطفال في المدارس، والمرضى في المستشفيات، والموظفين في العمل.

وعلى الرغم من أن معدة الدراسة، تاملين كونر، أكدت على أهمية تناول الخضراوات والفواكه لتحسين الحالة المزاجية والتخفيف من أعراض الاكتئاب، فإنها أكدت ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من الصلة بين تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات وعلاج مرض الاكتئاب.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات