الخضراوات والفواكه لمحاربة الاكتئاب

تم نشره السبت 02nd كانون الثّاني / يناير 2021 07:31 مساءً
الخضراوات والفواكه لمحاربة الاكتئاب

المدينة نيوز:- قالت دراسة علمية حديثة، إن تناول وجبتين من الخضراوات والفواكه يوميا ينعكس على الصحة النفسية للأشخاص ويساعد على التخفيف من أعراض الاكتئاب كما ذكر موقع العين

وبحسب صحيفة “الدايلي ميل” البريطانية، يظهر تأثير تكثيف تناول الخضراوات والفواكه على الحالة النفسية للأشخاص، خلال أسبوعين فقط.

وكانت باحثة بجامعة “أوتاجو” قد أجرت دراسة على 171 من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و25 عاما وفحصت عاداتهم الغذائية، ثم قسمتهم إلى 3 مجموعات لفحص آثار تناول وجبات غنية بالخضراوات والفواكه على حالتهم النفسية.

وطوال 14 يوما، كانت المجموعة الأولى تتناول طعامها المعتاد، فيما كانت تشجع المجموعة الثانية على تناول الخضراوات والفواكه عبر رسائل نصية، وتقدم وجبتين من الخضراوات والفواكه الطازجة يوميا للمجموعة الثالثة.

وأشارت النتيجة إلى أن المجموعة التي كان تحصل على الوجبات الصحية يوميا شهدت تحسنا كبيرا في صحتها النفسية وفي حيويتها ورغبتها في الحياة. ولذلك أكدت الباحثة على ضرورة تقديم الفواكه والخضراوات للأشخاص الذين نتولى مسؤوليتهم بدلا من الاقتصار على تشجيعهم وهو ما ينطبق على الأطفال في المدارس، والمرضى في المستشفيات، والموظفين في العمل.

وعلى الرغم من أن معدة الدراسة، تاملين كونر، أكدت على أهمية تناول الخضراوات والفواكه لتحسين الحالة المزاجية والتخفيف من أعراض الاكتئاب، فإنها أكدت ضرورة إجراء المزيد من الأبحاث للتأكد من الصلة بين تناول كميات كبيرة من الفواكه والخضراوات وعلاج مرض الاكتئاب.



مواضيع ساخنة اخرى
بعد سلسلة من المنخفضات الجوية امتداد متوقع للمرتفع الجوي السيبيري إعتباراً من الخميس بعد سلسلة من المنخفضات الجوية امتداد متوقع للمرتفع الجوي السيبيري إعتباراً من الخميس
السفيرة الأردنية في واشنطن تشارك في حفل تنصيب الرئيس الأميركي السفيرة الأردنية في واشنطن تشارك في حفل تنصيب الرئيس الأميركي
الظروف الجوية توقف ضخ المياه من محطة الزارة لمناطق في عمان الظروف الجوية توقف ضخ المياه من محطة الزارة لمناطق في عمان
اتفاق على مهلة لفصل الخطوط بعد انتهاء الاشتراك اتفاق على مهلة لفصل الخطوط بعد انتهاء الاشتراك
إطلاق دليل عودة الطلبة إلى المدارس في الفصل الثاني إطلاق دليل عودة الطلبة إلى المدارس في الفصل الثاني
طوقان: “تفسير القوانين” لا يجيز الكشف عن رواتبنا طوقان: “تفسير القوانين” لا يجيز الكشف عن رواتبنا
الملكية الأردنية : تضمين تذاكر السفر قيمة فحص كورونا الملكية الأردنية : تضمين تذاكر السفر قيمة فحص كورونا
عبيدات يتحدث عن وفاة طبيبة بعد عملية شفط ... وعن المسجلين بلقاح كورونا عبيدات يتحدث عن وفاة طبيبة بعد عملية شفط ... وعن المسجلين بلقاح كورونا
صدور تفاصيل المناطق المشمولة بتوقعات تساقط الثلوج الاربعاء صدور تفاصيل المناطق المشمولة بتوقعات تساقط الثلوج الاربعاء
السفارة الأميركية في الاردن تدعو المسافرين للولايات المتحدة لإجراء فحص كورونا السفارة الأميركية في الاردن تدعو المسافرين للولايات المتحدة لإجراء فحص كورونا
كشوف رواتب العاملين للشهر الحالي تتضمن الزيادات والعلاوات الموقفة سابقا كشوف رواتب العاملين للشهر الحالي تتضمن الزيادات والعلاوات الموقفة سابقا
الأمن العام يفتح باب التجنيد (تفاصيل) الأمن العام يفتح باب التجنيد (تفاصيل)
صدور تعليمات معدلة لعلاوة غلاء المعيشة للمتقاعدين صدور تعليمات معدلة لعلاوة غلاء المعيشة للمتقاعدين
الحكومة ترد على النائب ابو صعيليك حول نفق خريبة السوق الحكومة ترد على النائب ابو صعيليك حول نفق خريبة السوق
300 مليون دينار تكلفة اعادة تأهيل طريق بغداد الدولي 300 مليون دينار تكلفة اعادة تأهيل طريق بغداد الدولي
إربد : الاشغال المؤقتة 20 عاما لأردني قتل زوجته مستغلاً صورة "سيلفي" إربد : الاشغال المؤقتة 20 عاما لأردني قتل زوجته مستغلاً صورة "سيلفي"