دراسة: التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع

تم نشره السبت 16 كانون الثّاني / يناير 2021 08:09 مساءً
دراسة: التمدد أكثر فعالية من المشي لخفض ضغط الدم المرتفع
سيدة تعاني من ارتفاع في الضغط

المدينة نيوز :- توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم يكونون أفضل حالًا عند ممارسة تمرينات الإطالة في المنزل بدلًا من الخروج للمشي إذا كانوا يريدون خفض ضغط الدم.

ووفقًا لما نشرته صحيفة ديلي، قسم باحثو في جامعة ساسكاتشوان مجموعة من 40 مصابًا بارتفاع ضغط الدم إلى مجموعتين ، مجموعة قامت بتمارين الإطالة والأخرى قامت بالمشي لفترة زمنية معينة.

ووجدوا أن نصف ساعة يوميًا من تمارين إطالة "الجسم كله" تقلل من جميع أنواع ضغط الدم بأكثر من المشي السريع خلال نفس الفترة الزمنية.

وقال الباحثون إن الجمع بين التمرينين لن يقلل بالضرورة من ضغط الدم بأكثر من تمارين الإطالة ، على الرغم من أنه سيحقق فوائد صحية عامة أخرى.

وأوضحت الدراسة أنه كان متوسط عمر الأشخاص المشاركين في الدراسة 61 عامًا ، وقد تم عمل الدراسة للنظر في تأثير أنواع التمارين المختلفة على كبار السن الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم في المرحلة الأولى.



مواضيع ساخنة اخرى
زواتي: مسوحات تشير إلى توافر النفط والغاز بالأردن زواتي: مسوحات تشير إلى توافر النفط والغاز بالأردن
متعافي من"كورونا المتحور": تمنيت الموت من شدة الألم متعافي من"كورونا المتحور": تمنيت الموت من شدة الألم
عبابنة : التوقف عن الكورتيزون لأسبوع قبل تلقي لقاح كورنا عبابنة : التوقف عن الكورتيزون لأسبوع قبل تلقي لقاح كورنا
العزب : عدم الالتزام رفع إصابات كورونا بالبلقاء العزب : عدم الالتزام رفع إصابات كورونا بالبلقاء
الحموري : بيروقراطية القطاع العام نجحت في إدراة أزمة كورونا الحموري : بيروقراطية القطاع العام نجحت في إدراة أزمة كورونا
الهواري : جرعة واحدة من اللقاح غير كافية الهواري : جرعة واحدة من اللقاح غير كافية
القوات المسلحة تعلن عن طائرات للبيع - تفاصيل القوات المسلحة تعلن عن طائرات للبيع - تفاصيل
نواب يطالبون السماح باداء الخمس صلوات في المساجد خلال حظر الجمعة -وثيقة نواب يطالبون السماح باداء الخمس صلوات في المساجد خلال حظر الجمعة -وثيقة
الفراية :  ندرس سيناريوهات اجراءاتنا في شهر رمضان الفراية : ندرس سيناريوهات اجراءاتنا في شهر رمضان
خلية الأزمة : عدد المسجلين لدى منصة الحصول على اللقاح وصل إلى نحو 419 ألفا خلية الأزمة : عدد المسجلين لدى منصة الحصول على اللقاح وصل إلى نحو 419 ألفا
هواري: نشهد ارتفاع للاصابات في المحافظات هواري: نشهد ارتفاع للاصابات في المحافظات
الحاج توفيق : خسائر القطاع التجاري أكثر من ملياري دينار خلال 2020 الحاج توفيق : خسائر القطاع التجاري أكثر من ملياري دينار خلال 2020
رئيس ديوان المحاسبة: ديوان المحاسبة لا يتمتع بالاستقلال المالي والإداري رئيس ديوان المحاسبة: ديوان المحاسبة لا يتمتع بالاستقلال المالي والإداري
الخرابشة يطالب باستيراد كميات كبيرة من المطاعيم الخرابشة يطالب باستيراد كميات كبيرة من المطاعيم
الصحة تنشر الإجراءات التي يجب اتخاذها عند تسجيل حالة كورونا داخل المؤسسات الصحة تنشر الإجراءات التي يجب اتخاذها عند تسجيل حالة كورونا داخل المؤسسات
احالات الى التقاعد .. اسماء احالات الى التقاعد .. اسماء