6 أطعمة تساعدك على هزيمة العطش في رمضان

تم نشره الثلاثاء 13 نيسان / أبريل 2021 11:56 مساءً
6 أطعمة تساعدك على هزيمة العطش في رمضان
فراولة

المدينة نيوز :- مع طول فترة الصيام، يواجه أغلبنا مشكلة عطش مزمنة، يصاحبها جفاف الفم، وتشقق الشفاه، وشعور بهبوط ضغط الدم.

وبينما يحاول البعض التسلح بشرب كميات مياه وفيرة في فترة السحور، لكن هذه الحيلة لم تثبت فعاليتها بأي حال.

ويقدم موقع "هيلث كليفلاند كلينك" حلًا في التقرير التالي، إذ يرصد أبرز الأطعمة التي تبقي الجسم رطبًا وتحول دون الشعور بالعطش لفترات طويلة.

1- الخيار

يحافظ الخيار على الجلد رطبًا، لأنه يتكون من 95% مياه، ويعد الخيار غني بمواد مضادة للالتهاب تساعد على التخلص من الفضلات في الجسم وتقليل الشعور بتهيج الجلد.

2- الكرفس

يشكل الماء 95% من تكوين نبات الكرفس، كذلك يتضمن سعرات حرارية قليلة، مما يجعله مناسبا للراغبين في فقدان الوزن خلال الشهر الفضيل.

ويعتبر الكرفس أيضًا غنيا بعناصر مهمة مثل الكالسيوم والماغنسيوم وفيتامين كي.

3- الكوسة

الكوسة من النباتات صيفية الموسم، وبالتالي لديك فرصة جيدة في تناول كوسة طازجة وغنية بالمياه حاليًا، وتقي الكوسة من أمراض العين وتشكل المياه 95% من تكوينها العضوي.

4- البطيخ

لا عجب في وجود البطيخ ضمن القائمة، فهو من أشهر الفواكه الغنية بالمياه، ويدخل الماء في تكوين البطيخ بنسبة 91%، ويساعد في الوقاية من آثار الشمس الضارة على البشرة.

5- الفراولة

الفروالة من الفاكهة ذات المذاق الطيب التي تجعل من السهل تناول كميات كثيرة منها بسلاسة، وبالإضافة لمذاقها الشهي، تشكل المياه 91% من تكوين الفراولة، وأثبتت فعالية في تحسين عملية الهضم.

6- القرنبيط

يشكل الماء 92% من تكوين القرنبيط، كذلك يعد النبات غني بفيتامين سي، وفيتامين كي، وعناصر غذائية أخرى مهمة، تساهم في خفض نسبة الكوليسترول وتقليل احتمالية الإصابة بالسرطان.



مواضيع ساخنة اخرى
السيرة الذاتية لـ" جعفر حسان" السيرة الذاتية لـ" جعفر حسان"
فلكي أردني: الصاروخ الصيني سيمر العقبة بعد منتصف ليلة الغد فلكي أردني: الصاروخ الصيني سيمر العقبة بعد منتصف ليلة الغد
أمانة عمان: نرفض التعامل غير اللائق مع بسطات البيع العشوائي أمانة عمان: نرفض التعامل غير اللائق مع بسطات البيع العشوائي
اربد : العثور على توابيت حجرية ونقوش اثرية .. صور اربد : العثور على توابيت حجرية ونقوش اثرية .. صور
الرفاعي يعلق على انباء حول مداهمة لقضية ضريبية الرفاعي يعلق على انباء حول مداهمة لقضية ضريبية
البدور: خياران للذين لم يصابوا بكورونا بعد “إما الإصابة أو المطعوم” البدور: خياران للذين لم يصابوا بكورونا بعد “إما الإصابة أو المطعوم”
السعودية تدرس إغلاق باب الحج أمام الوافدين من الخارج السعودية تدرس إغلاق باب الحج أمام الوافدين من الخارج
كريشان : لا ندعم الكيان الصهيوني كريشان : لا ندعم الكيان الصهيوني
الازمات تدعو عدم مراجعة الأشخاص الذين تخلفوا عن مواعيد الجرعة الأولى الازمات تدعو عدم مراجعة الأشخاص الذين تخلفوا عن مواعيد الجرعة الأولى
الدكتور سعد جابر عضوا في اللجنة المؤقتة للملاكمة الهواة الدكتور سعد جابر عضوا في اللجنة المؤقتة للملاكمة الهواة
الملك يطلع على دبابة "سينتارو" التي دخلت الخدمة حديثا .. بالفيديو الملك يطلع على دبابة "سينتارو" التي دخلت الخدمة حديثا .. بالفيديو
دينار واحد الزيادة السنوية لمتقاعدي الضمان دينار واحد الزيادة السنوية لمتقاعدي الضمان
الهواري : ما قاله الخرابشة عن حظر الجمعة غير صحيح الهواري : ما قاله الخرابشة عن حظر الجمعة غير صحيح
اتحاد الملاكمة يكشف تفاصيل تقرير وفاة الملاكم صويصات اتحاد الملاكمة يكشف تفاصيل تقرير وفاة الملاكم صويصات
ابو الراغب : التوقيف المسبق للصفيين جزء من المشكلة ابو الراغب : التوقيف المسبق للصفيين جزء من المشكلة
الربيحات يعلنون قبول عطوة الاعتراف بمقتل الشابين بشروط الربيحات يعلنون قبول عطوة الاعتراف بمقتل الشابين بشروط