سيجارة واحدة بعد الإفطار تهديد مضاعف للصحة العامة

تم نشره الثلاثاء 20 نيسان / أبريل 2021 11:39 مساءً
سيجارة واحدة بعد الإفطار تهديد مضاعف للصحة العامة
سيجارة

المدينة نيوز - يعاني المدخنين من صعوبة كبيرة في صيام شهر رمضان المبارك، وهو ما يدفعهم لشرب السجائر بعد الإفطار، دون العلم بأن ذلك قد يلحق ضرراً بصحتهم.

فقد أثبتت بعض الدراسات أن تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة، يعادل تدخين 10 سجائر دفعة واحدة، وهو ما يهدد الصحة العامة بالعديد من الأضرار، منها:

– يزيد من فرص الإصابة بالاضطرابات الهضمية المزعجة، مثل عسر الهضم والإمساك والانتفاخ والغازات.

– يمنع الجسم من امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة في الأطعمة.

– يسبب الإصابة بمرض كرون، وهو أحد أمراض المناعة الذاتية المزمنة التي تصيب الأمعاء بالتهابات شديدة، قد تتطور إلى أورام خبيثة إذا لم يتم علاجها.

– يؤدي إلى الإصابة بالحموضة، التي قد تتفاقم إلى حد ارتجاع المريء، نتيجة لارتداء حمض المعدة في اتجاه الحلق، مما يؤدي إلى الشعور بصعوبة البلع وحرقة الصدر والغثيان.

– التدخين بعد تناول الأطعمة الدسمة يسبب الإصابة بحصوات المرارة، التي يتراوح حجمها ما بين حبات الرمل وكرة الجولف، وتشمل أعراضها “الغثيان والقيء وألم في الجزء العلوي من البطن واليرقان”.

ولذلك من المهم استغلال شهر رمضان للإقلاع عن التدخين وتجنب مخاطره وذلك بعدة طرق منها:

– الاعتماد على بدائل النيكوتين المتوفرة في الصيدليات.

– شرب كميات وفيرة من الماء بين الإفطار والسحور، نظراً لقدرتها على تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم، مثل الصداع والإمساك.

– احتساء المشروبات التي تقلل من الرغبة في التدخين، مثل عصير البرتقال والشاي الأخضر.

– تناول كوب من الحليب عند السحور، لأنه يجعل مذاق السجائر سيئاً بالفم، مما يساعد على النفور منها.

– إلهاء العقل عن التدخين بممارسة الهوايات المفضلة، مثل القراءة والكتابة والرسم.

– ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.

– استبدال السجائر بتناول التسالي الرمضانية، مثل المكسرات والفواكه المجففةس



مواضيع ساخنة اخرى
وفاتان واصابة  اثر تدهور مركبة على طريق اربد الزرقاء وفاتان واصابة اثر تدهور مركبة على طريق اربد الزرقاء
فوق  عمّان .. شاهد الصاروخ الصيني قبل دقائق من سقوطه فوق عمّان .. شاهد الصاروخ الصيني قبل دقائق من سقوطه
الملكة رانيا : ‏نناجيك يا أرحم الراحمين في أحب الليالي وأفضلها الملكة رانيا : ‏نناجيك يا أرحم الراحمين في أحب الليالي وأفضلها
ولي العهد في ليلة القدر : نسأل الله تقبل الطاعات ولي العهد في ليلة القدر : نسأل الله تقبل الطاعات
توقيف ضابط وأفراد أمن خالفوا القانون توقيف ضابط وأفراد أمن خالفوا القانون
الأمانة: جميع المصادرات تذهب للجمعيات الخيرية الأمانة: جميع المصادرات تذهب للجمعيات الخيرية
وزير الأوقاف يدين الاعتداءات على المصلين العزل في صلاة التراويح وزير الأوقاف يدين الاعتداءات على المصلين العزل في صلاة التراويح
التربية : برنامج تعويضي ومصفوفة مفاهيم لترفيع الطلبة التربية : برنامج تعويضي ومصفوفة مفاهيم لترفيع الطلبة
لغز اقالة 3 مستشارين وعودة جعفر حسان لغز اقالة 3 مستشارين وعودة جعفر حسان
السيرة الذاتية لـ" جعفر حسان" السيرة الذاتية لـ" جعفر حسان"
فلكي أردني: الصاروخ الصيني سيمر العقبة بعد منتصف ليلة الغد فلكي أردني: الصاروخ الصيني سيمر العقبة بعد منتصف ليلة الغد
أمانة عمان: نرفض التعامل غير اللائق مع بسطات البيع العشوائي أمانة عمان: نرفض التعامل غير اللائق مع بسطات البيع العشوائي
اربد : العثور على توابيت حجرية ونقوش اثرية .. صور اربد : العثور على توابيت حجرية ونقوش اثرية .. صور
الرفاعي يعلق على انباء حول مداهمة لقضية ضريبية الرفاعي يعلق على انباء حول مداهمة لقضية ضريبية
البدور: خياران للذين لم يصابوا بكورونا بعد “إما الإصابة أو المطعوم” البدور: خياران للذين لم يصابوا بكورونا بعد “إما الإصابة أو المطعوم”
السعودية تدرس إغلاق باب الحج أمام الوافدين من الخارج السعودية تدرس إغلاق باب الحج أمام الوافدين من الخارج