افعل ولا تفعل في رمضان المبارك

تم نشره الجمعة 23rd نيسان / أبريل 2021 06:17 مساءً
افعل ولا تفعل في رمضان المبارك

المدينة نيوز :- هناك الكثير من الأشخاص يميلون لاتباع عادات يومية سيئة خلال رمضان أو خارجه، مثل السهر طوال الليل، التدخين وتناول وجبات خفيفة في حال عدم الجوع، أو العيش على الأدوية.

فإذا كنت من الأشخاص الذين يملكون بعضاً من هذه العادات السيئة، عليك البدء فوراً بالتفكير حول التخلص منها، وما عليك سوى اتباع بعض الإرشادات البسيطة، وترك بعض الأمور الأخرى خلال شهر رمضان الكريم.

ما عليك فعله في رمضان:

1. كسر الصيام بتناول التمر.

2. شرب الكثير من السوائل بعد الإفطار لأن الجسم يحتاج للترطيب.

3. تناول كمية صغيرة من الطعام، لتجنب الشعور بالكسل والتعب بعد الإفطار.

4. يجب أن تكون الخضار والفاكهة أعز الأصدقاء.

5. مضغ الطعام ببطء، والاستمتاع بالوجبة.

6. تجنب الطعام السيء وغير الصحي.

ما يجب عدم فعله في رمضان:

1. عدم كسر الصيام بالتدخين، لأن ذلك سيُفقد الشهية، وستصبح رائحة النَفَس فظيعة.

2. عدم تناول كمية كبيرة من الطعام مباشرة.

3. عدم تناول الطعام بسرعة، في رمضان وخارجه.

4. عدم تناول الطعام غير الصحي والسيء، فالإفطار التقليدي أكثر صحة ولذة.

5. عدم تفويت وجبة السحور، للمحافظة على الطاقة طوال اليوم التالي.

 



مواضيع ساخنة اخرى
اسماء شهداء المجزرة "الاسرائيلية" في بيت حانون .. اغلبهم من عائلة المصري اسماء شهداء المجزرة "الاسرائيلية" في بيت حانون .. اغلبهم من عائلة المصري
الملك يؤكد لمارك ميلي ضرورة الوقف الفوري للانتهاكات في القدس الملك يؤكد لمارك ميلي ضرورة الوقف الفوري للانتهاكات في القدس
لليوم الثاني .. وقفة احتجاجية قرب السفارة الاسرائيلية تطالب بطرد السفير الإسرائيلي لليوم الثاني .. وقفة احتجاجية قرب السفارة الاسرائيلية تطالب بطرد السفير الإسرائيلي
ارتفاع وفيات مستشفى السلط لـ«8».. والاستماع لشهادة ممرضَين ارتفاع وفيات مستشفى السلط لـ«8».. والاستماع لشهادة ممرضَين
خلاف على اولويات مرور .. صاحب اسبقيات يصيب شخصين بعيارات نارية خلاف على اولويات مرور .. صاحب اسبقيات يصيب شخصين بعيارات نارية
إلغاء جميع مواعيد المتغيبين سابقا عن تلقي لقاح كورونا إلغاء جميع مواعيد المتغيبين سابقا عن تلقي لقاح كورونا
الحواتمة ينقل تحيات الملك لمرتبات الأمن العام - صور الحواتمة ينقل تحيات الملك لمرتبات الأمن العام - صور
وفاتان واصابة  اثر تدهور مركبة على طريق اربد الزرقاء وفاتان واصابة اثر تدهور مركبة على طريق اربد الزرقاء
فوق  عمّان .. شاهد الصاروخ الصيني قبل دقائق من سقوطه فوق عمّان .. شاهد الصاروخ الصيني قبل دقائق من سقوطه
الملكة رانيا : ‏نناجيك يا أرحم الراحمين في أحب الليالي وأفضلها الملكة رانيا : ‏نناجيك يا أرحم الراحمين في أحب الليالي وأفضلها
ولي العهد في ليلة القدر : نسأل الله تقبل الطاعات ولي العهد في ليلة القدر : نسأل الله تقبل الطاعات
توقيف ضابط وأفراد أمن خالفوا القانون توقيف ضابط وأفراد أمن خالفوا القانون
الأمانة: جميع المصادرات تذهب للجمعيات الخيرية الأمانة: جميع المصادرات تذهب للجمعيات الخيرية
وزير الأوقاف يدين الاعتداءات على المصلين العزل في صلاة التراويح وزير الأوقاف يدين الاعتداءات على المصلين العزل في صلاة التراويح
التربية : برنامج تعويضي ومصفوفة مفاهيم لترفيع الطلبة التربية : برنامج تعويضي ومصفوفة مفاهيم لترفيع الطلبة
لغز اقالة 3 مستشارين وعودة جعفر حسان لغز اقالة 3 مستشارين وعودة جعفر حسان