أطعمة ممنوعة بعد سن الثلاثين

تم نشره الأحد 04 تمّوز / يوليو 2021 10:08 مساءً
أطعمة ممنوعة بعد سن الثلاثين
فتاة

المدينة نيوز :- مع التقدم في العمر تزداد مهمة الحفاظ على الصحة صعوبة، لتواجد الكثير من النقاط التي يجب الاهتمام بها بشكل أوسع وخاصةً فيما نتناوله، حيث مع الاقتراب من سن الثلاثين، يتعين استبعاد مجموعة من الأطعمة والمشروبات من النظام الغذائي منها:
1- الحليب:
منتجات الألبان شديدة الحموضة ويجب تجنبها، كما أن الحليب متجانس ومبستر، ما يؤدي إلى قتل معظم العناصر الغذائية جنبًا إلى جنب مع أي بكتيريا ضارة.
2- الزبادي المنكه:
إذا كنت ترغب في تناول الزبادي والفواكه، فمن الأفضل شرائها بشكل منفصل وخلطها في وعاء، لأنه غالبًا ما تمتلئ الزبادي المنكه بالسكر المضاف.
3- الصودا:
شراب الذرة عالي الفركتوز الموجود في الصودا هو أسوأ ما في الأمر، وذلك لأنه يذهب مباشرة إلى الكبد ويتم تخزينه على شكل دهون، كما أنه يخلق مقاومة لهرمون اللبتين، وهو هرمون يقلل الشهية.
4- المحليات الصناعية:
تُضاف المُحليات الصناعية للحفاظ على الطعم، ولكن ثبت أنها تسبب ضرراً أكبر من السكر نفسه، ويتم ربطها بأنواع مختلفة من السرطان.
5- الصويا:
يمكن أن يزيد من الالتهاب في الجسم مما يؤدي إلى اختلال توازن الغدة الدرقية، كما يتداخل هرمون الاستروجين النباتي الموجود في الصويا مع قدرة الجسم على استخدام هرمون الغدة الدرقية، لذا تجنب الصويا إذا كنت تعاني بالفعل من مشاكل في الغدة.
6- مشروبات الطاقة:
تحظى مشروبات الطاقة بشعبية سيئة، وذلك غالباً لأنها مليئة بالسكر، وأظهرت دراسة أن وظيفة بطانة الأوعية الدموية لديك تصبح أسوأ بشكل حاد بعد تناول هذا النوع من المشروبات، كما تصبح الأوعية الدموية القلبية بطيئة.
7- عصائر الفاكهة:
عصائر الفاكهة في المتاجر مبسترة، مما يعني أن جميع المواد الغذائية الحساسة للحرارة تتلف وما يتبقى هو مجرد الكثير من السكر، كما أنها لا تحتوي على الألياف التي تجعلنا نشبع وتبطئ امتصاص السكر في مجرى الدم.
8- الحساء المعلب:
الحساء المعلب يحتوي على الكثير من الصوديوم لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها الحفاظ على المنتج، وتحتوي علبة واحدة فقط من حساء الطماطم على 20 جراماً من السكر.



مواضيع ساخنة اخرى
دعوة لوضع سقوف وسعر مرجعي للمحروقات دعوة لوضع سقوف وسعر مرجعي للمحروقات
استطلاع: 75% من الأردنيين مع تخصيص مقاعد في مجلس النواب لمترشحين على مستوى الوطن استطلاع: 75% من الأردنيين مع تخصيص مقاعد في مجلس النواب لمترشحين على مستوى الوطن
الوهادنة : نعمل على تجنب مزيد من الإصابات الوهادنة : نعمل على تجنب مزيد من الإصابات
التربية: أسئلة امتحان الرياضيات خرجت بعد ساعتين من انعقاد الامتحان التربية: أسئلة امتحان الرياضيات خرجت بعد ساعتين من انعقاد الامتحان
التربية : دوام على فترتين أو بالتناوب بالمدارس الحكومية التربية : دوام على فترتين أو بالتناوب بالمدارس الحكومية
الأردن يعفي الفلسطينيين الحاصلين على المطعوم من فحص الكورونا الأردن يعفي الفلسطينيين الحاصلين على المطعوم من فحص الكورونا
وفاه ستة اشخاص وإصابة اربعه آخرين إثر حادث تصادم في المفرق وفاه ستة اشخاص وإصابة اربعه آخرين إثر حادث تصادم في المفرق
التربية: التعليم بالمؤسسات التعليمية الخاصة للعام الدراسي المقبل وجاهيا وبنسبة 100 بالمئة التربية: التعليم بالمؤسسات التعليمية الخاصة للعام الدراسي المقبل وجاهيا وبنسبة 100 بالمئة
الضمان : تعجيل صرف بدلات التعطـل في الحسابـات البنكـية الخميس الضمان : تعجيل صرف بدلات التعطـل في الحسابـات البنكـية الخميس
المعونة: البدء بصرف رواتب المستفيدين من برنامجي المعونات الشهرية وتكافل3 المعونة: البدء بصرف رواتب المستفيدين من برنامجي المعونات الشهرية وتكافل3
تلقي نحو 46 ألف جرعة جديدة من لقاح كورونا خلال 24 ساعة في الأردن تلقي نحو 46 ألف جرعة جديدة من لقاح كورونا خلال 24 ساعة في الأردن
قرارات مجلس الوزراء اليوم الاربعاء قرارات مجلس الوزراء اليوم الاربعاء
الأوقاف تعلن عن أماكن مصليات عيد الاضحى المبارك - أسماء الأوقاف تعلن عن أماكن مصليات عيد الاضحى المبارك - أسماء
52 دولة يدخلها الأردنيون دون فيزا 52 دولة يدخلها الأردنيون دون فيزا
نتنياهو يهاجم بينيت لموافقته على تزويد الأردن بالمياه نتنياهو يهاجم بينيت لموافقته على تزويد الأردن بالمياه
الصحة العالمية تحذر من الجمع بين لقاحات مختلفة ضد كورونا الصحة العالمية تحذر من الجمع بين لقاحات مختلفة ضد كورونا