علامات خطيرة تشير إلى ارتفاع السكر في الدم

تم نشره الأحد 05 أيلول / سبتمبر 2021 02:24 مساءً
علامات خطيرة تشير إلى ارتفاع السكر في الدم
ابراز جهاز فحص السكري

المدينة نيوز: يؤثر الإفراط في تناول السكر على الأداء السليم لجهاز المناعة، مما يسبب مشاكل صحية مثل تراكم الدهون، والكبد الدهني، ومرض السكري من النوع 2، بالإضافة إلى الإصابة بأمراض القلب.

عرض موقع "أونلي ماي هيلث" في تقرير له علامات الإفراط في تناول السكر والتي تظهر عبر العديد من الأعراض الصحية كالتالي:

1- يرفع السكر من ضغط الدم، حيث أكدت أبحاث قامت بها مجلة "بي إم جي أوبن هارت" أن الحد من تناول السكر أكثر أهمية من تقليل الصوديوم عندما يتعلق الأمر بضغط الدم الصحي، وفقا لروسيا اليوم.

2- تزيد المستويات المرتفعة من السكر من إنتاج الأنسولين الذي يخزن الدهون الزائدة في البطن، فهو عبارة عن سعرات حرارية زائدة تعمل على زيادة وزن الجسم.

3- يؤدي ارتفاع مستوى السكر في النظام الغذائي إلى انخفاض مستوى الطاقة ونقص التغذية.

4- يعمل تناول كميات كبيرة من السكر على إفراز الأندروجين مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.

5- يتسبب الإفراط في تناول السكر بالإدمان وزيادة الرغبة في تناول الحلويات.

6- يؤثر تناول كميات كبيرة من السكر على مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى تقلبات مزاجية سريعة بما في ذلك المزاج السيئ والتهيج والحالة العقلية.

7- ربطت بعض الدراسات بين تناول كميات كبيرة من السكر بانتظام والتهاب المفاصل لدى النساء.

8- يرتبط النوم السيئ بشكل كبير بزيادة استهلاك السكريات المضافة، حيث تؤدي إلى اندفاع الطاقة في الوقت الذي يجب فيه التركيز على الإبطاء وتهيئة الجسم للراحة.

ينصح خبراء التغذية بخفض السكر من النظام الغذائي اليومي عبر العديد من الإجراءات مثل: مقاومة الرغبة في تناول السكر، واختيار المواد الغذائية الصحية الخالية من السكر، التبديل إلى بدائل الصحية للسكر مثل العسل، وتجنب الأطعمة التي تحتوي على السكريات المضافة، والتقليل من الحلويات والكولا والمشروبات المحلاة الأخرى، تجنب الكيك والمعجنات والحلويات واختيار الفواكه والخضروات الطازجة.



مواضيع ساخنة اخرى
توجه حكومي لتعديل أمر الدفاع 32 خلال الأسبوعين المقبلين توجه حكومي لتعديل أمر الدفاع 32 خلال الأسبوعين المقبلين
الهواري ينفي نقل مصابين بكورونا من المستشفى بسبب نقص الاكسجين ويوضح الهواري ينفي نقل مصابين بكورونا من المستشفى بسبب نقص الاكسجين ويوضح
مصدر طبي : تحويل 40 مصابا بكورونا من مستشفى إلى آخر في عمّان بعد "نقص للأكسجين" مصدر طبي : تحويل 40 مصابا بكورونا من مستشفى إلى آخر في عمّان بعد "نقص للأكسجين"
المساعفة : الوضع الوبائي في المدارس تحت السيطرة المساعفة : الوضع الوبائي في المدارس تحت السيطرة
بلدية الزرقاء: إنهاء خدمات موظف موقوف على قضية مخلة بالشرف بلدية الزرقاء: إنهاء خدمات موظف موقوف على قضية مخلة بالشرف
المياه: "صار وقت الجد .. المي على القد" المياه: "صار وقت الجد .. المي على القد"
بالاسماء : موظفون حكوميون إلى التقاعد بالاسماء : موظفون حكوميون إلى التقاعد
عدوى جرثومة "شيغيلا" وأعراضها وطرق الوقاية منها عدوى جرثومة "شيغيلا" وأعراضها وطرق الوقاية منها
محافظة: العالم يتقرب من انتهاء الوباء ولن ندخل بموجة جديدة محافظة: العالم يتقرب من انتهاء الوباء ولن ندخل بموجة جديدة
أسعار السيارات الهجينة سترتفع بمبلغ لا يقل عن 1000 دينار أسعار السيارات الهجينة سترتفع بمبلغ لا يقل عن 1000 دينار
حرمان الفيصلي والحسين إربد من الرخصة الآسيوية لموسم 2022 حرمان الفيصلي والحسين إربد من الرخصة الآسيوية لموسم 2022
وكالة الطاقة الدولية: الحياد الكربوني سيؤدي الى انخفاض أسعار النفط وكالة الطاقة الدولية: الحياد الكربوني سيؤدي الى انخفاض أسعار النفط
الملكة رانيا العبدالله تلتقي الشيخة موزا بنت ناصر الملكة رانيا العبدالله تلتقي الشيخة موزا بنت ناصر
البشير ينقذ حياة فتى بعد إخراج 30 شظية من صدره البشير ينقذ حياة فتى بعد إخراج 30 شظية من صدره
الضمان : الغاء التقاعد المبكر لكل من تقل اشتراكاته عن 36 شهرا بحلول 2025 الضمان : الغاء التقاعد المبكر لكل من تقل اشتراكاته عن 36 شهرا بحلول 2025
عزايزة يوضح: اتفقنا على مُداخلة مدتها 5 دقائق عزايزة يوضح: اتفقنا على مُداخلة مدتها 5 دقائق