التوتر والقلق يزيدان الرغبة في تناول الطعام
تم نشره الخميس 14 تمّوز / يوليو 2011 08:52 صباحاً
المدينة نيوز - أثبتت الدراسات والأبحاث العلمية أنه كلما قل تعرض الجسم للضوء كلما قل أنتاجه لمادة (السيروتوننين) ، وهذه المادة بمثابة الناقل العصبي المسئول عن الرفاهية ، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والقلق والضيق فيزداد شعور الأنسان بالرغبة في تناول الطعام .
لذلك ينصح المتخصصين في التغذية بتناول بعض الأطعمة التي تمدهم بالعناصر الهامة والمفيدة ودون سعرات حرارية كبيرة ، مثل الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 (مثل الجوز) ، والماغنسيوم ( مثل الشوكولا السوداء) ، وفيتامين C (مثل الكيوي والفاكهة الحمضية ، وفيتامين B (مثل الكستناء) .
(انترنت)
