علامات تدل على ضرورة التخفيف من شرب القهوة

تم نشره السبت 23rd نيسان / أبريل 2022 06:41 مساءً
علامات تدل على ضرورة التخفيف من شرب القهوة
قهوة

المدينة نيوز :- يبدأ الكثير من الناس يومهم بتناول القهوة. وقد يستمرون بشربها على مدى اليوم. ما يجعلهم يدمنون عليها أحياناً.

وفي هذا الصدد. سنقدم لكم علامات تدل على أهمية التخفيف من شرب القهوة.

 

تسريع عملية التمثيل الغذائي.
أظهرت الدراسات أن الكافيين يعزز أيضك بنسبة 3-11٪. ومع ذلك من المهم توخي الحذر. لأن بعض الناس لا يتحملون القهوة والتأثيرات السلبية أسوأ بكثير من الإيجابيات. المشكلة هي أنه يمكنك أن تصبح مدمن على القهوة وتتوقف عن شرب كمية كافية من الماء.

مشكلة في المعدة.
تعتبر القهوة من الملينات حيث تطلق هرمون يجعل معدتك تسرع النشاط في القولون. يؤدي شرب الكثير من القهوة إلى الإسهال. هذا وتعزز القهوة الارتجاع المعدي المريئي. إذا كان لديك أي مشاكل في معدتك. فمن الأفضل تقليل استهلاك القهوة.

زيادة معدلات ضربات القلب.
ثبت لدى الشباب الذين يتناولون القهوة أن الكافيين يمكن أن يزيد من نبضك. لا ينصح بشرب القهوة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في ضغط الدم وقلبهم.

الشعور بالتعب في اليوم التالي بعد شرب القهوة.
تحفز القهوة نظامك العصبي بسبب الكافيين كما أنها تحسن من أدائك الجسدي بنسبة 11-12٪. إلا أن بعض الدراسات لاحظت أنه بعد شرب القهوة بكثرة. قد تشعر بالتعب ويمكن أن تغفو.

القلق.
يؤدي تناول القهوة بكثرة إلى القلق والعصبية. القهوة هي من عوامل إطلاق الأدرينالين التي قد تؤثر على سلوكك. إذا لاحظت أنك أصبحت متوتراً للغاية. فمن الجيد محاولة التحكم في استهلاكك من الكافيين.

الأرق واضطرابات النوم.
يؤثر الكافيين على نومك. أظهر الباحثون أن تناول كمية كبيرة من القهوة يمكن أن يزيد من مقدار الوقت الذي تحتاجه للنوم. أنت تنام أقل حرفياً وتصبح أكثر تعباً خلال النهار.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات