فـيتامين " سي " .. هل يحارب البرد حقا ؟

المـدينة  نيـوز -  يعتبر فيتامين " سي" من اكثـر العنـاصر الغـذائية الحيـويـة ، التي تتواجـد بكثـرة بـالخضـراوات الخضـراء ، والطمـاطـم ، وبتـركيـز عال في الحمضيـات .

واهمية الفيتامين تكمن في تـركيب العظـام ، والقدرة على امتصاص الحـديـد ، وتمـاسك الجـلد ، ولازدياد المنـاعة للجسم ، ونقص الفيتامين في الجسم يمكن ان يؤدي الى مرض ما يسمى الاسقربوط ، الذي يمكن ان يؤدي للـوفـاة .

وجسم الانسان لا ينتج فيتامين " سي " ، لذلك يجب الحصول عليه من مصدر خارجي ، وتقدر الجرعة التي يوصي بها الاطباء الرجال 90ملغم من الفيتامين يوميا ، اما النساء فتقدر الجرعة بـ75 ملغم ، وعند ازدياد الجرعة المعطاة للجسم فأن الجسم يتخلص منها عن طريق البول .

ويشدد الاطبـاء انه وعند زيـادة الجـرعة لأكثر من 2000 ملغم ، فأن الانسان يصاب بالغثيان ، الاسهال ، والم في البطن . 

وتتأثر نتائـج الفحوصـات الطبية لبعض الفحوص لمستوى السكر في الدم او البول ، ووجود الدم في البراز ، الا ان اكثرية الفحوصات لسكر الدم الحديثة لاتتأثر بذلك .

وأظهـرت النتـائج ان فيتامين " سي " لايعمل علـى محاربة نزلات البرد كما هو شائع اذا ماتناوله بعد ظهـور الاعـراض ، كما ان الفيتامين لا يقلل من حدوث النزلات ان تم تناوله بهدف الوقاية منها ، الا انه يعمل على تقليص طول فترة النزلة . ، حسب مانشره موقع ( ياهـو مكتوب )