شرب الماء : يخلص الجسم من السموم والرواسب ويحفظ للعيون بريقها

المدينة نيوز   -  الماء من العناصر المهمة لإستمرار الحياة البشرية ، على كوكب الارض ،  قال تعالى  :" وخلقنا من الماء كل شيء حي " ، وارتبطت الحياة بوجود الماء على الارض .

فالانسان يحتاج للماء ، للإرتواء من العطش، ولفوائد الماء الجمة لصحةالانسا ، فالجسم يحتاج يوميا لـ 8 أكواب كحد أدنى  .

وأكدت دراسة حديثة أهمية الماء  ، للصحة ولعلاج العديد من الأمراض ، فهو يمنح الخلايا الجسمية الحيوية ، ويخلص الجسم من السموم ، والرواسب ، وينظم درجة حرارة الجسم ، كما يمنح الجسم  رطوبة كافية ،  وهو مايحفظ للعيون بريقها ، ويكسب الجلد ليونة  ، وينشط عمل الجهاز الهضمي ، ويحمي المفاصل من الكدمات ، ويرطب المفاصل ، ويسهم في زيادة ليونتها ،  ويعمل الماء على تعويض ما فقده الجسم ، خلال اليوم عن طريق : البول ، العرق ، البراز ، ورطوبة الزفير ، ويهتم الماء بتنشيط وظائف الكلى .

ويؤكد الاطباء  أهمية  شرب الماء ، يوميا بنسبة تتراوح بين 2-3 لترات يوميا ، أي مايقارب 8 أكواب .

وينصح الاطباء  كبار السن   والنساء الحوامل ، بزيادة شرب الماء ،  لأن الجلد والأغشية  تصبح أكثر رقة . 

كما يشير الاطباء الى ان زيادة شرب الماء ، تؤدي لإنتفاخ البطن ،  والشعور بالثقل ،  تراكم الغازات ،  يبعد بين الانسجة والحجيرات ،مما يبطىءعملها  .

ويعد الاقلال من شرب الماء ، سببا لجفاف وتعب الجسم ، والإجهاد ، كما يفقد الجسم القدرة على ضبط حرارة الجسم ،  ويفقده التوازن ،  ويتسبب بتكون الحصى  ، مما قد يؤدي للإصابة بأمراض الكلى .

ولاتقتصر مشاكل نقص الماء  بالجسم ، على الوظائف الحركية ، بل قد تؤدي للإصابة بالنسيان ، وجفاف في العين والفم والجلد  .

ويشدد الاطباء على اهمية شرب الماء ، عند الاستيقاظ ، وعلى معدة فاراغة ،  لينبه الامعاء ، ويغسل المعدة ، ويخلص الكلى من الرواسب والشوائب والاوساخ ،  ويعمل ايضا على تنبيه الكبد ليفرز الصفراء ، ويحضر المعدة لهضم طعام الافطار.

وينصح  بتناول كأس من الماء الفاتر قبل الطعام بساعة ، ليتسنى للمعدة هضم الطعام ،وبعد تناول الطعام بساعتين ، حتى تستطيع العصارات الهاضمة ، ويقلل من عملها .

ويحذر الاطباء من شرب الماء  المثلج ، عند الشعور بالحرارة ،  لانها تؤدي لإلتهاب الغشاء المبطن للمعدة .

ويعيق الماء المثلج ، عملية الهضم ، وإفرازات المعدة ، ويؤخر عملية الهضم ،  ويزيد كمية الغازات  .

كما يعمل الماء المثلج على إبطاء عملية الهضم ،  لتحول الاغذية لطبقات دهنية ، بدلا من حرقها ،  لتمنح الجسم النشاط والطاقة .