ممارسة "اليوغا" تسهّل فترة الحمل

المدينة نيوز- ترجع معلمة "اليوغا" وخبيرة اللياقة هيلاريا بولدوين الفضل في فترة حملها السهلة وما أعقبها من عملية وضع بدون مشكلات إلى ممارستها أوضاع "اليوغا" يوميّاً، حتّى خلال الليل في بعض الأحيان، وذلك بحب ما أكّدته لموقع "رويترز".

وقالت هيلاريا (29 عاماً)، زوجة الممثل اليك بولدوين الفائز بجائزة "ايمي" والتي رزقت بالطفلة كارمن غابرييلا منذ 5 أسابيع، أنّها التزمت برنامج لياقة يشمل الركض البطيء لكن اليوغا، وهي رياضة عمرها 3000 عام تنسق بين الحركة والتنفس، كان لها الأولوية.

وتدرس هيلاريا اليوغا في مركز بنيويورك وتستعد لأن تطرح تسجيل فيديو رقميا DVd عن اللياقة باسم "مع هيلاريا بولدوين: اليوغا ولياقة فترة الحمل".

وتقول "حين كنت أشعر بتشنجات وألم في منتصف الليل، كنت أترك السرير وأمارس أوضاع شد العضلات".

وقال الدكتور راؤول ارتال، خبير التدريبات الرياضية للحوامل الذي شارك في وضع ارشادات الكلية الأميركية، أن النساء اللواتي يمارسن نشاطاً بدنياً تكون عملية ولادتهن سهلة مقارنة بمن لا يتحرّكن كثيراً.