تغذية أبنائنا أثناء الدراسة
المدينة نيوز - يجب علينا نحن الأهل، أن نضع خطة غذائية لبداية العام الدراسي، فنكون جادين في تقديم وجبة إفطار مُغذية وغذاء ساخن وعشاء شهي لأبنائنا. ببساطة، عندما يستيقظ الصغار والشباب في الصباح الباكر، تكون نسبة الهرمونات الخاصة بالتركيز لديهم في حدها الأدنى، وإذا صُدموا بوجبة دسمة، يحدث رد فعل عكسي، فتظهر عليهم أعراض الكسل الذهني والعضلي، ويواكب هذا التوقيت مواعيد الدراسة في النصف الأول من اليوم، فيبدأ الصراع الأزلي بينهم وبين مُدرسهم.
- ما العمل...؟
كوب من الحليب بالعسل وقطعة من الخبز بالجبن والفاكهة، وجبة صباحية حديثة لا تؤدي إلى الكسل والخمول، وخضار طازجة، ولا مانع من حبات الشوكولاتة الصغيرة، لمساعدتهم على الهدوء والتركيز في المدرسة.
على الغداء اذ كانت البطاطا المحمرة هي الأفضل لديهم، قم بسلق البطاطا وهرسها، وإضافة بعض الخضار أو الدجاج أو اللحم المطهو وتقسيمها وتحميرها، وبهذا قدمت لهم ما أرادوا مع إضافة مواد غذائية مفيدة.
