اليكم الوصايا العشر للعناية بالأسنان

المدينة نيوز:- اليكم  10 نصائح هامة يجب أن تتبعها لتحافظ بها على أسنانك.

الإبتعاد عن الحلويات والتدخين: ليس المقصود بالشوكلاطة والسكاكر وإنما أيضا بالمشروبات الغازية المليئة بالسكر. كذلك الإبتعاد عن التدخين الذي يترك بقع بنية كريهة الشكل على أسنانك البيضاء.

الكالسيوم: عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الكالسيوم والتي من شأنها حماية أسنانك وتقويتها. تجد الكالسيوم في منتجات الألبان، البروكلي، اللوز.
لا تقم بتنظف أسنانك بعد تناول الطعام مباشرة انتظر فقط 30 دقيقة بعد تناول الطعام، ثم قم بتنظيف أسنانك.
تبييض الأسنان مرتين سنوياً قد تحافظ على أسنانك كثيراً لكنك لم تحصل حتى الآن على لون الأسنان الأبيض الناصع. قد يكون هذا لون أسنانك الطبيعي، لذلك عليك تبييض أسنانك مرتين سنوياً.
لا تنسى لسانك جزء من العناية بالأسنان هو تنظيف اللسان، لأنه قد يكون مصدر الرائحة الكريهة للفم حيث تنمو عليه العديد من أنواع البكتريا.
اعتن بفرشاة أسنانك قم بتغطية فرشاة أسنانك وكذلك تخزينها في مكان نظيف حتى لا تكون مصدراً للبكتيريا وتضرك بدلاً من أن تفيدك.
اذهب لطبيب الأسنان مرتين سنوياً: حيث إن زيارة طبيب الأسنان مرتين سنوياً تضمن لك أن تحافظ على صحة أسنانك.
خيط الأسنان: ستجد خيط الأسنان في كل الصيدليات. وهو خيط طبي مخصوص لتنظيف الأسنان خاصة المناطق التي تصعب الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان.
اغسل أسنانك مرتين يومياً لمدة دقيقتين لتتأكد من أن أسنانك أصبحت نظيفة.

" وكالات "