صحّحوا هذه الأخطاء الغذائيّة لتنحفوا

المدينة نيوز:- قد لا تسمح طبيعة عمل الكثير من النّاس لهم أو ضيق وقتهم في العمل أن يأخذوا استراحة لتناول وجبة الغذاء، لذلك يستعيضون عن ذلك بالأكل خلال النّهار على مكاتبهم.

فيملأون أدراج مكاتبهم بما يلذّ ويطيب لهم، وهذا ما يدفعهم إلى الأكل دون أن ينتبهوا إلى أنواع مأكولاتهم وكميّاتها لتكون النّتيجة غير مرضيّة أبدًا.

لذلك، نقدّم لكم اليوم 5 أخطاء غذائيّة تقترفونها في مكاتبكم عليكم تجنّبها لكي لا تكتسبون وزنًا زائدًا بسرعةٍ قياسيّة:

1- إهمال الفطور: قد لا يجد الكثير من الموظّفين وقتًا في الصّباح الباكر لتناول الفطور. وهذا أمر خطير جدًّا: فهذه العادة لا تؤذي الأمعاء فقط بل تسلبكم الطّاقة والنشاط طوال النّهار.

ولهذا، تشعرون بالتّعب باكرًا وبالجوع أيضًا مهما تناولتم من وجبات.

2- الإكثار من المنبّهات: ليس من المضرّ أن تتناولوا صباحًا القهوة في المنزل أو في المكتب مع الزّملاء طالما بقيت كميّة المنبّهات الموجودة فيها مقبولة أي تحت المعدّل الآمن. لكنّ المشكلة تكمن في الإستمرار في تناول القهوة أو الشّاي خلال كلّ النّهار ممّا يزيد معدّل المنبّهات في الجسم.

" الفجر"