نصيحة لإطالة العمر إمشي لـ20 دقيقة يوميا
المدينة نيوز:- أكدت دراسة علمية جديدة أن ممارسة المشي بشكل يومي لمدة 20 دقيقة يمكن أن يساهم في إطالة العمر لعدة سنوات، في حين أن نمط الحياة المتكاسل المعتمد على الاستلقاء على الأريكة ومشاهدة التلفزيون مع تناول الوجبات السريعة قد يؤدي في النهاية إلى الوفاة مبكرا، وهذا التكاسل في حد ذاته قد يكون سببا في الوفاة أكثر من الأمراض الخطيرة.
تقرير موقع "ديلي ميل" أشار إلى أن الدراسة التي أجرتها جامعة "كامبريدج" على 334 ألف شخص أثبتت أن أي نشاط بدني تتم ممارسته بشكل يومي حتى ولو لوقت محدود للغاية يأتي بنتائج إيجابية للحالة الصحية والعكس صحيح كذلك.
حذاء يتكيّف مع حال الطقس
دليلك لأناقة فصل الشتاء القادم
الدراسة أوضحت أن المشي لمدة 20 دقيقة يوميا يمكن أن يقلل خطر الوفاة المبكرة بمقدار الثلث تقريبا، لكن المختصين لم يستطيعوا تحديد عدد السنوات الإضافية التي يكتسبها أي فرد نظير ممارسة تلك التمارين أو الفترة التي يستغرقها للأنتقال من وضع "غير نشط" إلى "غير نشط بشكل معتدل".
ولا يقتصر الأمر على طبقة معينة من البشر بل أكدت الدراسة أن البدناء الذين يمارسون هذا الأمر يتوقع انخفاض نسبة وفاتهم في سن مبكر بنسبة 60% في حين أن من يمتلكون وزن صحي تنخفض معدلات وفاتهم بنسبة 30% ، ويقول "أولف أوكلاند"، المشارك في تلك الدراسة، أنها توضح كيف يمكن لقدر صغير من النشاط البدني أن يقدم فوائد صحية كثيرة للأشخاص الذين اعتادوا عدم التطرق للتمارين الرياضية نهائيا.
" وكالات "
