ما هي الطقوس الصباحية التي تحسن حالتك المزاجية؟

المدينة نيوز:- يختلف كل انسان بطريقة استيقاظه في الصباح، كم الساعات التي ينامها، ال طقوس التي يتبعها عند استيقاظه، فهناك طقوس تجعل الانسان سعيدا ويومه مشرقًا وطقوس أخرى تجعله تعيسًا طيلة يومه. تعرفوا معنا على الطقوس التي من المحبذ اتباعها ليوم جميل:

1. القهوة: فالكفائين غني بالمضادات المؤكسدة والذي يقلل من الخطوط الدقيقة في البشرة والشيخوخة وكذلك يساهم في زيادة الطاقة. أما زيادة الكفائين فتؤدي إلى الجفاف وانقباض الاوعية الدموية.

2. الملابس الجميلة: ان ترضى عن مظهرك الخارجي، يعزز من ثقتك بنفسك، أما ان قمت بارتداء ملابس غير مرضية لك فمن شأنها ان تشعرك بالخجل والاحباط.

3. الرياضة البدنية والنشاط: ان الرياضة البدنية والنشاط من شأنهما ان يحافظا على نشاطك طيلة اليوم، إضافة إلى ان الرياضة تساعد على تنظيم غذاء وكذلك ضبط شهيتك.

4. وجبة افطار غنية بالطاقة: وجبة الفطور وخاصة الغنية بالطاقة تمد جسمك بالوقود وتكون كفيلة لان يعمل جسمك طيلة النهار، ومستحسن ان تكون غنية في البروتين والفاكهة والعصائر.

" وكالات "