«البزر الأبيض» يساعدك على التخلص من الأرق
تم نشره الأربعاء 21st كانون الثّاني / يناير 2015 07:45 مساءً

البزر الأبيض - ارشيفية
المدينة نيوز :- يمكن للمرأة التخلص من الأرق ليلا بتناول كوب من الينسون، موضحاً أنه يعمل كمهدئ للأعصاب.
- أن تناول حفنة من اللب الأبيض المحمص جافا الغنى بالماغنسينوم والمواد الضرورية التي تهدئ الجهاز العصبي، أو إضافتها لطبق السلاطة تساعد في استرخاء العضلات والنوم، أن الأبحاث أثبتت أن الذين يعانون من نقص الماغنسيوم يصابون بالأرق أكثر من غيرهم.
وأكد استشارى التغذية العلاجية والسمنة أنه للحفاظ على نسبة الماغنسيوم في جهازك العصبي أنت بحاجة لتناول 15 جراما من اللب الأبيض يومياً، نظراً لاحتوائه على فيتامين "هـ" الذى يحافظ على جمال بشرتك.