6 أعراض خطيرة للاستخدام المفرط لمكملات «زيت السمك»
المدينة نيوز :- لاشك أن الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية المفيدة جدا للإنسان، إلا أن هناك بعضا من الأضرار التي تنشأ عن كثرة استخدام، المكملات الغذائية الخاصة بالأوميجا 3 إذا ما أكثر الإنسان من تناولها دون استشارة الطبيب.
وحول استخدام الأوميجا إنه ينبغي ألا تتجاوز الجرعة القصوى من الأوميجا 3 مقدار لـ3 جرامات في اليوم الواحد.
أبرز الأعراض الجانبية لزيت السمك كالآتي:
حرقة المعدة:
- يخل بالجهاز الهضمي ، ويصيب بحرقان المعدة وحمض الجزر.
الإسهال :
- لابد من التأكد أن النوع الذي تقوم بشرائه جيد، فبعض المكملات رخيصة الثمن تستخدم زيت السمك الفاسد في عملية التصنيع ، وهذا يمكن أن يعوق الجهاز الهضمي ، ويصيب بالإسهال.
التجشؤ:
- الجهاز الهضمي يتفاعل مع زيت السمك، وهذا يطلق الغاز غير المرغوب فيه في البطن، في شكل التجشؤ وله رائحة غير جيدة بشكل مكثف .
زيادة الوزن:
- بعض الناس يعانون من زيادة الوزن بعد استخدام هذا المكمل ، الذي هو في الواقع أحد الآثار الجانبية لزيت السمك.
النزيف:
- تناول مكملات زيت السمك بكثرة يعرض الإنسان لخطر النزيف ، قد تواجه البول بلون دموي ، نزيف الأنف ، وأسوأ من ذلك ، السكتة الدماغية النزفية.
الاضطرابات العقلية:
- استخدام مكملات زيت السمك من قبل الأشخاص الذين يعانون من الأمراض النفسية، مثل اضطراب ثنائي القطب والاكتئاب يمكن أن تضعهم في خطر الاصابة بالجنون.
