قاوم الاكتئاب بالأسماك والألبان والرياضة

المدينة نيوز :- الاكتئاب من الأمراض النفسية المعقدة التي تتسبب في بعض الحالات مثل الانتحار، وغالبا كثير من النساء يصبن به لكثرة الضغوط عليهن وتحملهن أعباء الأسرة وتربية الأبناء.

 إن الرياضة تقاوم الاكتئاب والشعور بالغضب لأن ممارسة الرياضة بانتظام يوميا تعمل على تفريغ الطاقة السلبية بالجسم وتنشيط الدورة الدموية مما يعطى الشعور بالراحة والاسترخاء.

 هناك أكلات تعمل على مقاومة الاكتئاب والقضاء عليه مثل الألبان ومنتجاتها والأسماك والفول والدجاج والموز والتمر لأن كل هذه الأطعمة لها مذاق مميز يعطى الشعور بالسعادة وبالتالى يقاوم الاكتئاب.