نصائح لمصاب السكري للحفاظ على صحة قدميه

تم نشره الأحد 15 آذار / مارس 2015 01:12 مساءً
نصائح لمصاب السكري للحفاظ على صحة قدميه
السكري

المدينه نيوز - يعد الحفاظ على مستويات السكر في الدم تحت السيطرة واحدا من أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها، كمصاب بمرض السكري، للحفاظ على صحة قدميك. فذلك يساعد على منع تلف الأعصاب، أو ما يسمى بالاعتلال العصبي المحيطي، والذي قد يؤدي إلى فقدان الشعور في قدميك وعدم إدراك حدوث التقرحات أو الإصابات عند حدوثها.
هذا ما ذكره موقع WebMD الذي أوضح أنه إن كان لديك بالفعل تلف في الأعصاب، فالسيطرة على مستويات السكر في الدم والرعاية المتأنية للقدم سوف تمنع المزيد من الضرر. كما وأن ذلك، في بعض الحالات، يمكن أن يفضي إلى تراجع هذا التلف.
وقد قدم الموقع بعضا من النصائح المهمة لمصابي السكري للحفاظ على أقدامهم:
- قم فحص قدميك كل يوم بحثا عن علامات الالتهاب، منها الاحمرار وظهور البثور أو وجود الصديد. ويذكر أنه يمكن القيام بذلك بينما تقوم بوضع أو خلع حذائك أو جواربك.
- قم بغسل قدميك كل يوم بالصابون الخفيف والماء الفاتر. واحرص على فحص درجة حرارة الماء في كوعك أو في ميزان للحرارة للتأكد من انها ليست ساخنة، فيجب أن لا تزيد حرارتها عن 30 درجة مئوية. فالماء الساخن قد يؤدي إلى احتراق قدميك.
- بعد غسل قدميك، قم بتجفيفهما بلطف. كما واحرص على تجفيف ما بين الأصابع.
- ضع اللوشين أو الفازلين على قدميك للحفاظ على نعومة الجلد. كما وضع البودرة غير الطبية على قدميك قبل ارتداء الجوارب والأحذية للحفاظ على جفافهما. لكن تجنب وضع المطريات بين أصابع قدميك.
- احرص دائما على ارتداء الأحذية عند الحركة، فلا تمش حافيا أو بالجوارب فقط.
- احرص على أن يكون حذاؤك مناسبا وليس ضيقا. ويشار إلى أنه من الأفضل شراء الأحذية في نهاية اليوم حين تكون قدماك في أكبر حجم لهما.
- قم باختيار الأحذية المصنوعة من المواد التي تتنفس، منها الجلود والقماش وجلود الغزال.
- تجنبي ارتداء الصنادل والأحذية ذات الكعب العالي والأحذية المفتوحة.
- احرص على التخلص من الأحذية البالية، كتلك الأحذية ذات الكعب التالف أو البطانة الداخلية الممزقة.
- قم بتفحص حذائك من الداخل، فقد يكون به حصى أو مناطق وعرة أو بطانة بالية. كما وتخلص من الأحذية التي تحتوي على مناطق خشنة أو قطع ممزقة في الداخل.
- قم دائما بارتداء الجوارب النظيفة والجافة. وتجنب الجوارب المصنوعة من النايلون.
- قم بزيارة طبيبك إن أصبت بأي مشكلة في قدميك، منها مسامير القدم أو غيرها من أمراض القدم. ولا تحاول علاجها بنفسك.
- قم بتحريك قدميك وأصابعهما لعدة مرات في اليوم للحفاظ على تدفق الدم. وتجنب الوقوف في مكان واحد لفترة طويلة أو الجلوس واضعا ساقا على ساق. وذلك لتجنب منع تدفق الدم إلى القدمين.
- كن نشيطا، واسأل طبيبك عن نوع النشاط الأفضل بالنسبة لك.
- لا تدخن، فالتدخين يكبح تدفق الدم إلى قدميك.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات