الكيوي لمكافحة «القاتل الصامت»
المدينة نيوز:- يطلق على مرض ارتفاع ضغط الدم اسم القاتل الصامت، لأن الأشخاص المصابين بهذا المرض لا يشعرون بأي أعراض.
وكشف حديثا عن دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية عن علاقة الكيوي بخفض ضغط الدم.
واستمرت هذه الدراسة ثمانية أسابيع وشملت 118 شخصاً، بلغ متوسط أعمارهم 55 عاماً،ويعانون من ارتفاع ضغط الدم.
وقسمت الدراسة الأشخاص الـ 118 إلى مجموعتين، وأضيف إلى غذاء المجموعة الأولى 3 حبات من الكيوى، فيما كانت ثمرة التفاح من نصيب المجموعة الثانية.
وبعد ثمانية أسابيع، تبين أن ضغط الدم انخفض بشكل ملحوظ عند المجموعة الأولى، بفضل احتواء ثمرة الكيوى على مادة اللوتيين المضادة للأكسدة.
ونصحت الدراسة المصابين بارتفاع ضغط الدم بما يلي:
الابتعاد عن تناول الملح.
الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة.
شرب لترين من المياه بشكل يومي.
ممارسة التمارين الرياضية لمدة نصف ساعة يومياً.
