6 طرق لتجنب رائحة الفم الكريهة

المدينة نيوز :- رائحة الفم الكريهة غير صحية ومزعجة لك وللآخرين، ويمكن أن تؤثر على حياتك الاجتماعية والمهنية. تخيل لو كنت على وشك أن تقبل شخص عزيزا أو أسوأ من ذلك، شخص يهمك أمره كثيرا – لا شك أن رائحة الفم الكريهة يمكن أن تعطي إنطباعا سيئا للغاية عنك وعن صحة فمك. وبالتأكيد أنت لا ترغب في أن يلقبك الناس "بنفس التنين" من وراء ظهرك. وإليك بعض النصائح لمساعدتك على التخلص من رائحة الفم الكريهة:

جفاف الفم يعني وجود أرضا خصبة ممتازة لنمو تكاثر البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة. لذلك، اشرب الكثير من الماء لأن هذا يساعد في غسل جزيئات الطعام المتبقية في الفم، ويساعد في تحفيز اللعاب والحد من الظروف المواتية لازدهار الجراثيم.

مضغ العلكة الخالية من السكر فكرة جيدة لأن مضغ العلكة يساعد على تحفيز اللعاب في الفم. والعلكة الخالية من السكر سوف تساعد على منع تسوس الأسنان.

تنظيف الأسنان بشكل جيد ليس كافيا. تنظيف اللسان أمر هام ولكن يجب تنظيف اللسان أيضا بالجزء الخلفي من فرشاة الأسنان، على الأقل مرتين في اليوم.

الأطعمة مثل البصل والثوم سيئة السمعة لانها تسبب رائحة الفم الكريهة لذلك يجب أن تؤكل باعتدال. إذا كنت تأكل منها كثيرا، فحاول مضغ العلكة أو تنظيف أسنانك فورا للحفاظ على رائحة فم منعشة.

إذا لم يكن من الممكن القيام بالغرغرة باستخدام غسول الفم بعد كل وجبة، حاول الغرغرة بالماء بعد تناول الطعام. وهذا سوف يساعد على غسل جزيئات الطعام الملتصقة بين الأسنان ويمنع رائحة الفم .

زيارة طبيب الأسنان على الأقل مرتين في السنة والحصول على تنظيف شامل للاسنان للتخلص من التسوس والترسبات والمواد الجيرية المتراكمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة.