كيف تحافظ على صحّتك في شهر رمضان المبارك
تم نشره الخميس 18 حزيران / يونيو 2015 02:11 مساءً
تعبيرية
المدينة نيوز:- ها قد حلّ علينا شهر الخير واليمن والبركات، ولكن بسبب حرارة الطقس وعدم التعوّد على الصّيام ربّما سيشعرك بالقليل من التعب والجوع ولتفادي هذه العواض عليك القيام بالتالي:
أوّلًا: عليك الإكثار من شرب الماء منذ موعد الإفطار وحتّى السحور.
ثانيًا: عليك ألّا تأكل وجبات دسمة جدًّا التي من شأنها أن تشعرك بالخمول والتّعب.
ثالثًا: لا تكثر من أكل الحلويات التي ستشعرك بالعطش الشديد لأنّها تحتوي على الكثير من السكر.
رابعًا: لا تقف كثيرًا تحت أشعّة الشمس فأنت بحاجة للسوائل داخل جسمك لتحافظ على توازن معين.
