تعرفوا على فوائد الرياضة الرائعة لأجسامنا
المدينة نيوز:- نقضي في كل يوم ساعات طويلة بمشاهدة وسائل الإعلام المختلفة وتصفحها، فبعد أن انتشرت التكنولوجيا بشكل كبير، بات العديد يجلسون لساعات طويلة دون أن يعلموا ما هي المخاطر التي تؤدي بهم أثناء الجلوس وقلة الحركة. تعتبر الرياضة أمرًا أساسيًا وجزءً من حياتنا لذلك يجب عدم التنازل عنه، فالرياضة مهمة لجميع الفئات، الشباب، الفتيات، الحوامل والمرضعات، الشيوخ وحتى المعاقين.
وللرياضة فوائد جمّة فهي تحمي من أمراض عديدة، وتساعد بالحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل أمراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية، حيث تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.
تساعد الرياضة الإنسان على تحمل التعب والصبر، من خلال تدريب الجسم على بذل المجهود، وتنمي الثقة بالنفس كما تعطي شعورًا بالارتياح. ويقول الأطباء النفسيين إنّ الرياضة تساعد على التخلص من الكآبة والحزن والتوتر. لذلك أعزائي القرّاء عليكم بممارسة الرياضة فهي أساس الحفاظ على جسم سليم ومعافى.
