الفواكه والخضراوات وجبات صحية في العمل

المدينة نيوز - حذر خبير التغذية الألماني هولغر بفيفرله من أن تناول الحلوى والشوكولاتة كوجبات خفيفة أثناء العمل، بالإضافة إلى الجلوس لفترات طويلة، يتسبب في زيادة الوزن في غضون شهور قليلة.

ولتجنب ذلك، ينصح بفيفرله بتناول وجبات خفيفة صحية تتألف من الفواكه والخضراوات، مثل التفاح والموز والطماطم والخيار والجزر والفلفل، بالإضافة إلى الزبادي الخالي من الدسم والمكسرات.

ومن ناحية أخرى، أوضح الخبير الألماني أن الاحتياج اليومي من الطاقة لدى الموظفين، الذين تتراوح أعمارهم من 25 إلى 50 سنة، يبلغ 2400 سعر حراري للرجال و 1900 سعراً حرارياً للسيدات.