10 علامات على أنك تعاني نقصًا من الماغنيزيوم

المدينة نيوز - يحتوي جسم الإنسان على أنواع مختلفة من المعادن والفيتامينات الضرورية لعمله بشكل منتظم وسليم، ولكل منها أهميتها، فينعكس نقصها سلباً على الصحة.

والماغنيزيوم رابع أكثر المعادن الموجودة بالجسم، ويخزن نسبة تتراوح بين 50 إلى 60 منه في العظام، فيما توجد كمية بسيطة منه في الدم.

ويعد الماغنيزيوم مهمًا جداً لصحة العظام، وتعديل صغط الدم، والتمتع بنوم هانئ، وضمان دورة دموية سليمة وعمل الأعصاب بشكل صحيح، بالإضافة إلى التمتع بجهاز مناعة قوي، وقلب وعضلات صحية، وهضم الكربوهيدرات بشكل مناسب وامتصاص الجسم للفيتامين "د".

وأبرز 10 علامات تشير إلى أنّ شخصًا يعاني نقصًا من الماغنيزيوم هي:

1 ـ التشنجات العضلية.

2 ـ نوبات الصداع النصفي المتكررة.

3 ـ اضطراب دقات القلب.

4 ـ القلق والاكتئاب والتعب المستمر.

5 ـ فقدان الشهية.

6 ـ المعاناة من الضعف والتعب من دون أي تفسير.

7 ـ ارتفاع ضغط الدم.

8 ـ إيجاد صعوبة في التمتع بنوم هانئ.

9 ـ الصعوبة في التركيز وفقدان الذاكرة.

10 ـ انبعاث رائحة كريهة من الجسم.