كيف تحمي عظامك من الكسور

المدينة نيوز - دائماً ما تنتج أمراض العظام نتيجة سوء التغذية، أو بسبب العوامل الوراثية، لكن الدراسات الحديثة أثبتت أنّ هناك علاقات أخرى تربط بين العظام وعدة عوامل، حيث كشفت دراسة علمية حديثة أنّ الأشخاص الذين يعانون أمراض القلب هم أكثر عرضة بمعدّل ست مرات لكسور العظام، بينما الأشخاص الذين يعانون انخفاض كتلة العظام أكثر عرضة للإصابة بأزمة قلبية أو سكتة دماغية.

وأوضح الباحثون أنّ نقص فيتامين K، يؤدي إلى نقل الكالسيوم من الغذاء والمكملات الغذائية إلى الأماكن الخطأ مثل الشرايين بدلاً من العظام، وقالت "دينيس غودمان"، طبيبة القلب ومديرة الطب التكاملي في مركز جامعة نيويورك أنغون الطبي، إنّ فيتامين k يساعد على ربط الكالسيوم بالعظام، وإبقائه بعيداً عن الأوعية الدموية.

فيما أشار الباحثون إلى أنّ هذا الأمر مهم لأن الكالسيوم قد يتراكم في الشرايين، ويمكن أن يؤدي إلى انسدادها مما يترتب عليه الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يقول "الدكتور لطفي شويطر - أخصائي العظام" إنّ فيتامين Kيلعب دوراً مهماً في عدم توجيه الكالسيوم للأوعية الدموية وضخه إلى العظام، ونقصه قد يؤدي لحدوث نوبات متكررة من النزيف، كنزيف اللثة أو نزيف الأنف أو نزيف بعض الجروح، فضلاً عن هشاشة العظام نتيجة لنقص الكالسيوم ما يجعل العظام أكثر عرضة للكسر.

وعن أهم أنواع الكسور، يقول "شويطر": هناك نوعان من الكسور، "الكسر المفتوح" وهو الذي يصاحبه قطع في الجلد، و"الكسر المغلق" الذي لا يصاحبه قطع في الجلد، وكلاهما يكون مصحوباً بألم شديد في مكان الإصابة يزيد بالحركة، مع تورّم في مكان الكسر.

ويحذّر أخصائي العظام، من تحريك المصاب قبل تثبيت الكسر، مع عدم إعطائه أي طعام أو شراب، موضحاً كيفية التعامل مع المصاب بالكسور المفتوحة،حيث يبدأ العمل من الجهة غير المصابة، بتغطية الجرح بشاش معقم، مع الضغط حول العظم المكسور لإيقاف النزيف، ثم يتم وضع قطع من القطن على الشاش وحوله، ويتم التعامل مع العظم البارز كالجسم المغروز، بعدها نضع رباطاً ضاغطاً لمنع النزيف بدون إيقاف سريان الدم، مع الحرص على تثبيت العضو المكسور بجبيرة مثل الكسر المغلق، ثم استدعاء المساعدة الطبية، وفحص النبض بعد موضع الرباط كل 10 دقائق حتى وصول المساعدة.

ويقدّم "شويطر" خلال السطور التالية بعض النصائح الهامة لتقوية العظام:

- الحرص على تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب و مشتقاته كاللبن والجبن والقشدة والزبدة، كما يفضّل تناول البيض وزيت السمك والكبد واللحوم باعتدال.

- الحصول على بعض المصادر الطبيعية لتقوية العظام كتعريض الجسم لأشعة الشمس خلال فترة الصباح، وقبل الغروب .

- ممارسة الرياضة تساعد كثيراً في تقوية العظام.