أكل المطاعم للحامل.. ممكن ولكن

تم نشره الثلاثاء 15 كانون الأوّل / ديسمبر 2015 09:05 صباحاً
أكل المطاعم للحامل.. ممكن ولكن
أكل المطاعم للحامل

المدينة نيوز - تحرص المرأة الحامل على اتباع نظام غذائي صحي أثناء فترة الحمل، فتمتنع عن وجبات كثيرة، لأنها غير صحية وتؤثر بشكل سلبي على صحتها وصحة جنينها.

وقد تحتار الحامل في اتخاذ قرار صحي في اختيار الوجبة المناسبة من مطعم؛ فأكل المطاعم غالباً ما يكون مجهول المكونات، ولا تستطيع الحامل بالتالي معرفة ما إذا كان صحياً أم لا. فهل يتوجب على الحامل أن تبتعد عن المطاعم؟

ليس بالضرورة. لكن اسمحي لنا عزيزتي الحامل أن نقدم لك نصائح قد تساعدك على اتخاذ القرار الصحيح بشأن وجبات المطاعم.

خيارات صحية
ربما لا تستطيعين تخمين مكونات الوجبات الرئيسية في المطاعم، لكنك بالتأكيد تستطيعين ذلك في وجبات معينة كالحساء بأنواع معينة؛ مثل شوربة العدس والخضروات، أو السلطات الغنية بالخضار، والدجاج أو اللحم المشوي . يمكنك طلب الوجبات واضحة المكونات لتضمني الحصول على وجبة صحية، ومشبعة.

أطلبي وجبتك

يمكنك طلب شريحة لحم مشوية إذا لم تكن متواجدة ضمن قائمة الطعام، فهي وجبة سهلة التحضير بالنسبة للمطاعم، ومغذية بالنسبة لك.

إسألي عن المكونات

ببساطة، إذا أعجبك طبق ما اسألي النادل عن مكونات الطبق وطريقة تحضيره حتى تتأكدي من أنه مناسب لك ولجنينك.

وعموماً، عليك أن تتأكدي أولا من سمعة المطعم، ومستويات النظافة فيه. ويمكنك مثلاً تصفح الموقع الإلكتروني له وقراءة تعليقات الناس، أو الاعتماد على خبرة الصديقات في ترشيح أفضل المطاعم وأنظفها وأكثرها صحية.



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات