زيادة إفراز هرمون النمو بطرق طبيعية

تم نشره الخميس 14 كانون الثّاني / يناير 2016 04:34 مساءً
زيادة إفراز هرمون النمو بطرق طبيعية
تعبيرية

المدينة نيوز:- تعمل الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو بشكل طبيعي وذلك للمساعدة على تحفيز النمو في مرحلة الطفولة والحفاظ على حيوية الخلايا والأنسجة، إلا أن الغدة و مع تقد العمر يصبح إفرازها لهرمون النمو أقل وأقل إلى أن تتوقف عن إفرازه.

ووفقا لتقارير مايو كلينيك فإن هرمون النمو الصناعي قادر على تأخير الشيخوخة واستعادة حيوية الأعضاء، ولكن يوجد بعض الأعراض الجانبية لتناوله مثل ألم في المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي وأحيانا قد يؤدي إلى السكري وأمراض القلب, لتجنب كل هذا مع الاستمتاع بالشباب لأكبر عمر علينا الرجوع للطبيعة.

نعم فهنالك طرق طبيعية تزيد من إفراز هرمون النمو ودون أي أعراض جانبية وهي

الرياضة: أظهرت ممارسة الرياضة والمحافظة على النشاط زيادة في إفراز هرمون النمو، عدا عن أنها تخلص من دهون البطن التي تقلل من إفراز هرمون النمو .

الكربوهيدرات والسكريات: التقليل قدر الإمكان من الكربوهيدرات والسكريات والتي ترفع نسبة الأنسولين في الدم وبالتالي تعمل على تقليل إفراز هرمون النمو بشكل كبير>

البروتينات: ينصح الخبراء بالتخطيط الحذر للوجبة الأخيرة في اليوم، حيث يجب أن تحتوي على الكثير من البروتينات والقليل من الكربوهيدرات .

النوم: يتم إفراز هرمون النمو بشكل كبير أثناء النوم الهادئ والمريح والذي يكون في الساعات الأولى من الليل، لذلك ننصح كم أعزاءنا بعدم السهر والنوم باكرا لزيادة إفراز هرمون النمو والتمتع بشباب دائم .



مواضيع ساخنة اخرى
الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية الإفتاء: حكم شراء الأضحية عن طريق البطاقات الائتمانية
" الصحة " :  97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم " الصحة " : 97 حالة “حصبة” سجلت منذ أيار لدى أشخاص لم يتلقوا المطعوم
الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع الملكة في يوم اللاجىء العالمي : دعونا نتأمل في معاناة الأمهات والرضع
3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار 3341طن خضار وفواكه ترد للسوق المركزي الثلاثاء - اسعار
الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن الدهامشة : الداخلية وفرت كل التسهيلات لقدوم العراقيين للأردن
العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا العلاوين: التوسعة الرابعة ستمكن المصفاة من تكرير 120 ألف برميل نفط يوميا
" الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار " الائتمان العسكري " : تمويل طلبات بقيمة 13 مليون دينار
العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا العيسوي يفتتح وحدة غسيل كلى بالمركز الطبي العسكري بمأدبا
الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي الصحة: مخزون استراتيجي للأمصال المضادة للدغات الأفاعي
بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان بالاسماء : تنقلات واسعة في امانة عمان
عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي عضو في لجنة الاقتصاد النيابية: بطء شديد في تنفيذ رؤية التحديث الاقتصادي
إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن إخلاء طفل من غزة لاستكمال علاجه بالأردن
تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام تسجيل 14 إصابة بالملاريا جميعها إصابات وافدة منذ بداية العام
ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي ملك إسبانيا : الأردن هو حجر الرحى في الاستقرار الإقليمي
الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة الملك : حل الدولتين أساسي لتحقيق السلام والازدهار في المنطقة
الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات الهواري يؤكد أهمية ضبط العدوى لتقليل مدة إقامة المرضى في المستشفيات