زيادة إفراز هرمون النمو بطرق طبيعية
المدينة نيوز:- تعمل الغدة النخامية على إفراز هرمون النمو بشكل طبيعي وذلك للمساعدة على تحفيز النمو في مرحلة الطفولة والحفاظ على حيوية الخلايا والأنسجة، إلا أن الغدة و مع تقد العمر يصبح إفرازها لهرمون النمو أقل وأقل إلى أن تتوقف عن إفرازه.
ووفقا لتقارير مايو كلينيك فإن هرمون النمو الصناعي قادر على تأخير الشيخوخة واستعادة حيوية الأعضاء، ولكن يوجد بعض الأعراض الجانبية لتناوله مثل ألم في المفاصل ومتلازمة النفق الرسغي وأحيانا قد يؤدي إلى السكري وأمراض القلب, لتجنب كل هذا مع الاستمتاع بالشباب لأكبر عمر علينا الرجوع للطبيعة.
نعم فهنالك طرق طبيعية تزيد من إفراز هرمون النمو ودون أي أعراض جانبية وهي
الرياضة: أظهرت ممارسة الرياضة والمحافظة على النشاط زيادة في إفراز هرمون النمو، عدا عن أنها تخلص من دهون البطن التي تقلل من إفراز هرمون النمو .
الكربوهيدرات والسكريات: التقليل قدر الإمكان من الكربوهيدرات والسكريات والتي ترفع نسبة الأنسولين في الدم وبالتالي تعمل على تقليل إفراز هرمون النمو بشكل كبير>
البروتينات: ينصح الخبراء بالتخطيط الحذر للوجبة الأخيرة في اليوم، حيث يجب أن تحتوي على الكثير من البروتينات والقليل من الكربوهيدرات .
النوم: يتم إفراز هرمون النمو بشكل كبير أثناء النوم الهادئ والمريح والذي يكون في الساعات الأولى من الليل، لذلك ننصح كم أعزاءنا بعدم السهر والنوم باكرا لزيادة إفراز هرمون النمو والتمتع بشباب دائم .
