ما هي حسنات الصيام خلال شهر رمضان على صحة الانسان؟

المدينة نيوز- بدأ المسلمون من حول العالم بصيام شهر رمضان الذي يعد واحد من أركان الإسلام الخمسة. ويشكل الصيام تحدياً كبيراً لهم، فهم مجبرون على البقاء من دون طعام أو شراب لحوالي 17 ساعة في اليوم ويكون ذلك بمثابة اختبار للقوة الشخصية وطريقة للتواصل مع الخالق.
فعلى الرغم من احتمال الشعور ببعض الحموضه المعويه، والجفاف، وانخفاض مستوى التركيز، يقول بعض الخبراء ان هذا الشهر يمكن ان يكون فرصة رائعة للحصول على الفوائد البدنية أيضا.
فبحسب بعض الخبراء، ان يلتزم الصائمون بوجبتين اساسيتين في اليوم يساعد على فقدان الوزن، والمحافظة على العضلات، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، والقدرة على السيطرة على مرض السكري وضغط الدم.
وبعد فترة وجيزة من بدء الصيام، يبدأ الجسم بالتكيف مع النمط الجديد في الأكل والشرب، وتظهر مستويات أعلى من الاندورفين في الدم، مما يساعد على بقاء الصائم أكثر يقظة، وأكثر سعادة، وبصحة نفسية أفضل.
كما ينصح الخبراء بتجنب الأطعمة الدهنية والمقلية، واستبدالها بالطعام المشوي والمخبوز. كما نصحوا ببدء الفطور بتناول التمور والحلويات وهو أمر شائع في كثير من الأسر بما انها توفر طاقة يكون الجسم بحاجة إليها بعد يوم طويل من الصيام.